Вы считаете, что йога сложна для вас?
Вы будете удивлены, когда узнаете, сколько людей утверждает это. Истина в том, что все мы приходим в йогу с возможностью открыть силу и вырастить ее в себе. В практике йоги важно и то, и другое.
Результатом практики становится стабильность, увеличивающаяся осознанность и комфортное самочувствие. Да, именно комфортное! Разве кто-то не хочет чувствовать себя лучше в собственном теле?
В течение 10 лет моей практики йоги я не встречала ни одного человека, которому были бы не по силам занятия на коврике. Очень часто все мы (я также имею в виду себя) думаем, что мы знаем все о себе, другом человеке или о какой-то ситуации. Мы вешаем на это ярлык (например, «я слишком слаб»), закрываем эту тему и забываем об этом.
Йога учит нас успокоиться, не спешить с выводами и быть готовыми исследовать, какое значение она имеет для развития нашего тела и, возможно, даже перспектив в жизни.
Одно из значений слова «йога» звучит как «объединять или делать целыми вещи, кажущиеся противоположными». Например, изучение того, что значит накапливать силу и в то же время сохранять состояние открытости – это очень интересный процесс.
Спина тесно связана с умом. Поэтому медленные и продуманные прогибы спины требуют и силы, и открытости ума. Если вы застыли в какой-то сложной позе, вам необходимо дышать, чтобы оставаться в ней и чувствовать себя хорошо.
Глубокое осознанное дыхание может помочь при любых обстоятельствах. Понаблюдайте за тем, как такое дыхание поможет вам почувствовать себя менее беспокойным, стоя в длинной очереди, в пробке на дороге, успокаивая плачущего ребенка или общаясь с нервным коллегой. Удивительно, как много может сделать правильное дыхание, чтобы избавить вас от чувства сейчас-моя-голова-от-волнения-вот-вот-слетит-с-плеч.
В процессе занятий на коврике должны быть задействованы не только наши сила и гибкость, но вообще все наше существо. Можете думать, что йога – это способ достижения умиротворения. Она может сделать многое для того, чтобы нам было комфортно в собственном теле. Например, я не думаю, что вас нужно долго убеждать в том, что стресс и напряжение создают в нем огромный дискомфорт.
Я не имею в виду, что йога создана только для расслабления тела. Некоторые виды йоги направлены на развитие атлетической силы. В конце концов, занятия йогой направлены на то, чтобы выявить и проявить вашу собственную индивидуальность, черты характера, личностные особенности.
Давайте вместе узнаем, какая внутренняя сила сокрыта в нас. Узнаем, познавая тайны йоги.. А мы постараемся помочь Вам на этом пути, предлагая Вашему вниманию простые и понятные статьи о йоге.
