Уход за чувствительной кожей на протяжении дня
Если вы считаете, что краснота, склонность к шелушению и воспалениям связаны с хронической чувствительностью кожи, то подумайте еще раз. Может быть, вы неправильно ухаживаете за кожей.
«Больше чем у половины моих клиентов, которые считали, что у них чувствительная кожа, была воспалительная реакция на неподходящие им косметические средства», – говорит Эмили Фритчей, холистический дерматолог из Атланты и президент Sunshine Botanicals, выпускающей натуральные средства по уходу за кожей.
В целом, важно знать свою кожу и не использовать продукцию, которая может нанести ей вред. Мы попросили трех экспертов объяснить нам, как правильно ухаживать за кожей с утра и до вечера.
Когда вы пробуждаетесь
Стратегия здоровой кожи начинается с момента, как только вы встаете с постели. Увлажнение питает клетки и сохраняет эластичность кожи, поэтому выпейте стакан воды с утра. Затем осторожно вымойтесь.
«Очищение кожи избавляет ее от бактерий и грибков, которые скапливаются в волосяных фолликулах за ночь», – говорит Вильма Бергфелд, доктор медицины, руководитель отдела дерматологических исследований Кливлендской клиники. Лучшие очищающие средства содержат натуральные антибактерициды, такие как мед, или натуральные противовоспалительные средства, такие как корень лакричника, и антиоксиданты витамины А,С и Е, которые защищают клетки от вредного воздействия окружающей среды и помогают стимулировать производство коллагена.
Тоники, содержание антиоксиданты, могут быть полезны, однако Бергфелд предупреждает, что ацетон, часто встречающийся ингредиент тоников, может сушить кожу. Также избегайте тоники, которые содержат раздражающие парабензоаты, перекись бензила или лаурилсульфат натрия.
Затем питайте кожу увлажнителями, которые содержат альфа-оксикислоты и средства против ультрафиолетовых лучей. Поищите формулы, содержащие диоксид титана или оксид цинка, которые блокируют солнечные лучи находясь на коже, а не проникая в нее.
Совет эксперта: Принимайте теплый, а не горячий душ. Горячий душ расширяет сосуды, от этого кожа краснеет. По словам Бергфелд, когда кожа красная или воспаленная, она более чувствительна.
Во время перерыва
Так как ваша кожа – единственный внешний орган, она круглосуточно подвержена влиянию элементов окружающей среды – загрязнению, воздействию ветра, солнца, холода. «Светлая кожа тоньше, она более чувствительна к воздействию солнца и больше производит ингредиентов», – говорит Бойер Б. Коул, доктор натуропатической медицины из Сан-Ансельмо, Калифорния, – «в то время как кожа средиземноморского, азиатского типов и черная более жирная и содержит больше меланоцитов, поэтому она мягче и на ней меньше морщин». Не забывайте защищать свою кожу от ненастной погоды, надевая широкополую шляпу.
Вам нравятся дневные занятия спортом? Вам повезло. Физическая активность полезна для кожи тем, что улучшает циркуляцию крови и доставку питания клеткам. Но не забывайте о повышенном потоотделении и смывайте пот, чтобы избежать раздражения. «Пот вымывает жир в волосяных фолликулах, а когда вы остываете, он застывает в порах как масло», – говорит Бергфелд. Так как жир питает организмы в волосяных фолликулах, это может привести к росту бактерий и воспалению. «Смывайте жир пока вы еще разгоряченные», – говорит она. К тому же из-за соли пота кожа может чесаться и высыхать.
Совет эксперта: Для того, чтобы кожа была увлажненной, носите с собой спрей с минеральной водой и распыляйте воду на чистую кожу или поверх вашего макияжа в середине дня, советует Коул. Он также советует употреблять больше жидкости и принимать добавки с льняным маслом, которое помогает клеткам оставаться гибкими и улучшает питательный процесс.
Перед сном
«Большинство людей слишком увлажняются и недостаточно очищаются, потому что они торопятся», говорит Фритчей. Снимите макияж жирным молочком в конце дня, затем очистите кожу, используя утреннее очищающее средство или намоченное в теплой воде полотенце, минимум на протяжении минуты, рекомендует Фритчей. Попитайте кожу густым увлажняющим средством, содержащим ретинол, или попробуйте нанести на нее тонким слоем размятое авокадо или оливковое масло, ваша кожа впитает фруктовые натуральные жирные кислоты, говорит Коул.
Совет эксперта: Избегайте распространения микробов и кожных клещей (skin mites), меняя как можно чаще наволочки, советует Фритчей. И перейдите на стиральный порошок, не загрязняющий окружающую среду и не содержащий искусственных ароматизаторов.
