Исследование, опубликованное на этой неделе в канадском журнале «Archives of Internal Medicine» утверждает, что помимо снижения общего количества потребляемых калорий, для страдающих избыточным весом и ожирением женщин необходима значительно большая нагрузка, чем считалось ранее.
Джон Якичик (John Jakicic) из университета города Питтсбурга говорит, что число 275 (минут занятий в неделю) – это и есть заветная формула для того, чтобы килограммы ушли и не вернулись. Ранее ученые предлагали отводить упражнениям по 30 минут в день 5 дней в неделю. Но этого достаточно лишь для поддержания здоровья. Вес сдается при 55 минутах в день.
«Большинство женщин говорят, что это негативно скажется на семье и детях. Хотя на самом деле ничто так негативно не сказывается на семье, как нежелание позаботиться о своем собственном здоровье», – сказал ученый.
