Узнайте свою дошу
Согласно Аюрведе, тело каждого из нас скомбинировано из трех дош, или энергетических архетипов, которые определяют как телесное, то есть физическое, так и эмоциональное здоровье. Выбор определенного образа жизни, который помогает сбалансировать дошу или доши, превалирующие в организме (у многих людей конституция смешанная), – поможет увеличить оджас. Прочитайте ниже об основных принципах каждой доши. Для более точного анализа вашей конституции проконсультируйтесь у специалиста по Аюрведе.
Вата
Ассоциируется с элементом воздуха. Вата-типы обычно имеют стройное тело, очень активны и разговорчивы. Они легко мерзнут. Сбалансированные Вата-типы – это творческие люди, которые открыты ко всему новому.
Симптомы дисбаланса
Запоры, бессонница, тревога, боль в пояснице.
Усиливают Вату
Холодная или жареная пища, холодная погода, путешествия.
Гармонизируют Вату
Теплая погода, теплая еда, занятие рутинными делами, согревающие специи.
Питта
Управляемые энергией огня, представители Питта-типа имеют склонность к перегреву. Сбалансированные Питта-типы уравновешенны и активны, имеют среднее телосложение, отличное пищеварение, яркий взгляд и здоровую кожу.
Симптомы дисбаланса
Нетерпение, злоба, возбуждение, изжога.
Усиливают Питту
Жаркая погода, острая и кислая еда, перенасыщенная солью и маслом.
Гармонизируют Питту
Холодная еда и напитки, умеренная или прохладная погода.
Капха
Связанные с энергией земли и воды, Капха-типы часто имеют крупное крепкое телосложение и мягкую кожу.
Симптомы дисбаланса
Безразличие, прибавка в весе, депрессия, задержка воды в организме, жадность.
Усиливают Капху
Тяжелая и сладкая еда, влажная погода, малоподвижный образ жизни.
Гармонизируют Капху
Физические упражнения, сухой климат, легкая и острая еда, спонтанность в действиях.
Увеличивают оджас
- Глубокий сон
- Спокойные упражнения
- Купание в воде комнатной температуры
- Свежие фрукты и овощи
- Массаж
- Честность
- Естественность
- Способность прощать и устранять гнев
- Медитация
- Контакт с более высокими планами сознания
- Натуральное молоко, гхи, миндаль и мед
Разрушают оджас
- Обработанная пища
- Беспокойство и тревога
- Слишком много времени за работой
- Много времени у телевизора
- Большое количество упражнений
- Недостаток сна
- Несвежая еда
- Алкоголь
- Курение
- Кофеин
- Неискренность
- Слишком активная половая жизнь
