Зеленый цвет сам по себе символизирует природу во всей ее сияющей красоте. Поклонники Фэншуй говорят, что этот цвет рождает надежду и умиротворение.
Но для миллионов беременных женщин зеленый (например, в выражении «позеленеть») означает непреодолимую тошноту по утрам, известную как ранний токсикоз беременных.
И хотя точную причину утренней тошноты еще предстоит узнать, очень вероятно, что виноваты в этом быстро растущий уровень эстрогена и прогестерона, обострившееся обоняние и избыток кислоты в желудке.
Термин «утренняя тошнота» создает ошибочное представление об этом состоянии, потому что его приступ возможен в любое время дня и ночи. На самом деле лишь третья часть женщин, страдающих ранним токсикозом беременных, испытывают приступы тошноты по утрам, объясняет Мириам Эрик, диетолог, автор книги «Управляем утренней тошнотой: руководство по выживанию для беременных» (Bull, 2004) и главный клинический врач-диетолог бостонской больницы Brigham.
Независимо от того, ощущаете ли вы тошноту весь день, или же она приходит во время завтрака, советы, данные Эрик, помогут успокоить желудок. Усмирите возмутителей спокойствия. Наиболее распространенными раздражителями являются запахи, движение, резкий шум, перемена погоды и яркий свет.
Рекомендации:
Перестаньте пользоваться духами и попросите окружающих сделать то же самое.
Пользуйтесь лестницей, чтобы избежать приступа тошноты, спровоцированного движением лифта или эскалатора.
Найдите замену будильнику, если у него слишком резкий звонок.
Приглушите свет везде, где только возможно.
Доверяйте своим ощущениям.
«Многие женщины переходят на щадящую диету, потому что испытывают чувство вины за то, что ели «нездоровую» пищу. Но щадящие еда и питье не спасают от тошноты», – говорит Эрик. Ее совет: не отказывайтесь от того, что вам хочется съесть. На какой-то момент «нездоровая» еда, остающаяся в желудке, намного лучше «здоровой», которая просится обратно. Но, конечно, чтобы не навредить в дальнейшем своему здоровью и здоровью плода, постарайтесь подобрать такую диету, которая была бы и здоровой, и дружественной желудку.
Не забудьте об имбире. Веками применявшийся как средство против тошноты, имбирь успокаивает спазмы желудка и кишечника и блокирует центр головного мозга, где возникают управляющие состоянием тошноты сигналы. Стандартная доза составляет 250-миллиграммовую капсулу с имбирем по 4 раза ежедневно, как советует Эрик. Если же вам захочется проявить здесь фантазию, попробуйте имбирный джем, имбирные леденцы, имбирный чай или засахаренный имбирь.
Не помешает и точечный массаж. Как утверждает Эрик, многие женщины спасаются от токсикоза точечным массажем – а именно, стимуляцией точки P6, которая располагается на 5 см выше сгиба запястья на средней линии внутренней стороны предплечья.Поскольку значительных результатов можно достичь только при постоянном надавливании, на что у вас, может быть, не хватит терпения, посоветуйтесь со специалистом по точечному массажу, или попробуйте использовать специальные повязки на запястье Sea-Bands, – они представляют собой браслет из махровой ткани с твердым пластиковым «штырьком», который и осуществляет постоянное надавливание на точку P6.
