5 августа, 2009
Сумка-рюкзак может стать причиной боли и даже травмы спины, если она слишком тяжелая или недостаточно удобно располагается на спине.
Выбирая рюкзак и пользуясь им, учитывайте следующие рекомендации, любезно предоставленные специалистами-ортопедами:
- Всегда надевайте обе лямки, чтобы вес равномерно распределился на оба плеча и спину.
- Центр тяжести рюкзака должен всегда приходиться на середину спины.
- Старайтесь не перегружать рюкзак. Он не должен быть слишком тяжелым.
- Самые тяжелые предметы располагайте ближе всего к спине.
- При подъеме рюкзака согните колени и перенесите тяжесть подъема на ноги.
