Как уменьшить риск образования камней в почках

Меньше риска для почек | Good LivingВ: За прошедшие несколько лет у меня два раза обнаруживали камни в почках. Консультировавший меня врач сказал, что причиной является оксалат кальция, и что мне нужно пить больше воды. Есть ли что-нибудь еще, на что мне следует обратить внимание?

О: Если у вас было несколько случаев образования почечного камня, неважно какого типа, я бы отнес вас в категорию пациентов с повторным почечным камнеобразованием. Это значит, что риск рецидива у вас очень высок. В этом вы не одиноки. Миллионы человек по всему миру ежегодно страдают от камней в почках. У мужчин риск образования почечного камня в течение его жизни составляет 1:10. У женщин он несколько ниже.

Судя по тому, что вы сказали, в вашем случае речь идет о камнях оксалатно-кальциевого типа — на сегодняшний день это наиболее распространенная причина (другие типы камней — это струвитовые, мочекислые и цистиновые камни). Исследования показали, что образование этих камней связано с питанием, а именно с содержащимися в пище оксалатами.
Читать дальше…

 

Скажи бессоннице «спокойной ночи»

Спокойной ночи, бессоница! | Good LivingВы перепробовали все средства – ромашковый чай, горячие ванны, ароматерапию, мелатонин – но ничто не помогает…

Несомненно, ваша бессонница требует чего-то посильнее стакана горячего молока. Вам нужно что-то гораздо более эффективное, но к снотворным вам прибегать не хотелось бы.

Хорошие новости: исследователь сна доктор Роджер Коул из Дель Мар, Калифорния, рекомендует два действенных и естественных метода, которые помогли многим страдающим от бессонницы людям благополучно уходить в царство сна.

Читать дальше…

 

Зажатые мышцы – не помеха для йоги

Зажатые мышцы - не помеха для йоги | Good LivingВы считаете, что йога сложна для вас?

Вы будете удивлены, когда узнаете, сколько людей утверждает это. Истина в том, что все мы приходим в йогу с возможностью открыть силу и вырастить ее в себе. В практике йоги важно и то, и другое.

Результатом практики становится стабильность, увеличивающаяся осознанность и комфортное самочувствие. Да, именно комфортное! Разве кто-то не хочет чувствовать себя лучше в собственном теле?

В течение 10 лет моей практики йоги я не встречала ни одного человека, которому были бы не по силам занятия на коврике. Очень часто все мы (я также имею в виду себя) думаем, что мы знаем все о себе, другом человеке или о какой-то ситуации. Мы вешаем на это ярлык (например, «я слишком слаб»), закрываем эту тему и забываем об этом. Читать дальше…