Good Living | Онлайн-журнал | Красота - Здоровье - Питание - Путешествия - Спа - Психология » Рецепты красоты

Секреты естественной красоты

admin — Mon, 02 Feb 2009 04:25:07 +0000

Чтение глянцевых журналов подталкивает нас к мысли, что инвазивная хирургия и высокооктановые химикаты – единственный путь к красоте. Но современная медицина свидетельствует совсем о другом.

Люди все больше осознают, что здоровое состояние внутренних органов и внешнее сияние лица и тела связаны напрямую, говорят врачи-дерматологи. Терапия «естественной красоты» помогает улучшить общее самочувствие, а не только внешность.

К поискам естественной и яркой красоты подключились врачи, специализирующиеся в самых различных областях медицины и эксперты из индустрии красоты, использующих инновационные методы. Их объединенные усилия направлены на то, чтобы раскрыть новые подходы и технологии красоты естественной, чтобы мы выглядели наилучшим образом без участия хирургического скальпеля.

Оказалось, что внеся лишь ряд незначительных изменений, вы начнете излучать жизненный свет яркой, сияющей кожей, блестящими глазами, упругими локонами волос. Следующие три шага покажут вам, как это сделать.

Очищайте

«Мягко» – вот ключевое слово на этом этапе. Интенсивное использование скрабов и грубых химических веществ может снять естественную жировую смазку кожи, что приведет к ее преждевременному старению.

Воспользуйтесь увлажняющим очищающим кремом (никогда не пользуйтесь мылом – оно пересушивает даже жирную кожу), затем смойте его теплой водой, это откроет поры и усилит ток крови. Промакивающими движениями слегла подсушите кожу, не высушивая ее до конца.

Сделайте массаж лица

Массаж лица хорошо помогает расслабить лицевые мускулы, сведенные привычной мимикой. Это улучшает циркуляцию крови на поверхности, снимает одутловатость и уменьшает усталость кожи.

Некогда сходить к косметологу? Все, что вам нужно дома – подходящая вашему типу кожи сыворотка для лица. Специалисты рекомендует для ухода основу из масел энотеры и авокадо с эфирными маслами розовой герани, лаванды и ромашки аптечной для сухой кожи, или масло абрикосовых косточек с маслами можжевельника, лимона и розмарина для жирной.

Начиная от подбородка, втирайте сыворотку круговыми движениями, поднимаясь к щекам, затем вокруг глаз и ко лбу. Тем самым вы сможете стимулировать кровообращение и доставить больше питательных веществ коже. Завершите процедуру теплым компрессом, чтобы усилить впитывание сыворотки.

Загляните на рынок

Козье молоко и топленое масло – не совсем привычные косметические средства, но они очень хорошо воспринимаются кожей и успокаивают ее. В козьем молоке содержится больше кальция, витаминов и триглицеридов, чем в коровьем, а содержащиеся в нем белки лучше впитываются кожей. Молочная кислота широко используется в спа-центрах для придания коже бархатистой мягкости.

Топленое масло – излюбленное средство аюрведической медицины для увлажнения и очищения кожи тела. Оно также помогает пищеварению и выводит токсины, оказывая стимулирующее действие на печень, заставляя ее вырабатывать желчь.

Специалисты в области аюрведы советуют употреблять четверть чайной ложки топленого масла утром и вечером (не рекомендуется людям с избыточным весом и ослабленным пищеварением).

Некоторые центры здоровья также используют его в составе препарата «Нетра Басти», очистительного средства, которое, как считается, восстанавливает баланс питта-доши и придает блеск глазам. При этом описание использования масла намного неприятнее самой процедуры: находясь в расслабленном положении лежа, вы медленно моргаете, чуть приоткрывая веки, в то время как специалист мягко прикладывает теплое топленое масло к вашим глазам. Затем закрытые глаза вытирают, а оставшееся масло увлажняет кожу и смягчает мелкие морщинки.

--------------------------------------------------------------------------

Эту и другие статьи Вы можете прочитать на сайте онлайн-журнала Good Living

Волшебное Спа | Красота от природы | Тайны общения | Исцели себя | Кухня здоровья | За здоровьем за рубеж | Тонкие миры

© 2008-2009 GOOD LIVING. Все права защищены и охраняются законом.

Секреты естественной красоты

Угри, прыщи и другие акне, или о коже – начистоту

admin — Thu, 29 Jan 2009 04:45:28 +0000

Ко времени окончания школы и всех связанных с нею забот кажется, что проблема акне осталась также позади. Но увы, угри могут появляться на лице и в 30, и в 40 лет. Топическое лечение обычно начинается, когда проблема уже явно «налицо».

Применение специальных лекарств помогает избавиться от неприятных высыпаний, но придется терпеть их присутствие, как незваных гостей, до того момента, как средство начнет действовать в полную силу.

Кроме того, мощные кислоты, содержащиеся во многих антиугревых лекарствах, уничтожают естественную жировую смазку кожи, и такие резкие перепады от жирности к сухости порой усугубляют проблему угревого воспаления.

Гораздо эффективнее решать проблему, когда она еще в зародыше. Выбирая правильные продукты питания – и избегая тех, которые негативно сказываются на здоровье – можно помочь решить проблему акне, питая кожу изнутри.

Прыщи, прощайте

В старших классах прыщик обязательно выскакивал в день свидания. А теперь – в день важного выступления с отчетом о проделанной работе. Можно рыдать от отчаяния, но лучше постараться взять себя в руки, ведь вы не одиноки. Угревое воспаление поражает 25% взрослых мужчин и 50% женщин в определенные моменты их жизни.

Частично в этом можно винить генетическую предрасположенность к сверхактивности сальных желез, но определенную роль играют и гормональные перепады. Мужские половые гормоны – андрогены – в пик своей активности стимулируют работу сальных желез. Эти гормональные изменения могут происходить в любой период жизни, но часто они сопутствуют стрессу, менструации, менопаузе и, разумеется, половому созреванию. Излишки выделяемого жира внутри пор собирают на себя отмершие клетки и становятся питательной средой для бактерий; таким образом формируются пустулы, больше известные как гнойники.

Определенные продукты могут стимулировать образование гнойников, но, в отличие от общепринятого мнения, шоколад к таким продуктам не относится. Это показали проведенные исследования; также выяснилось, что к ним нельзя отнести и жирные продукты. А вот продукты, бедные цинком – можно.

Опубликованные в журналах «Clinics in Dermatology» и «International Journal of Dermatology» исследования обнаружили, что ежедневный прием от 135 до 250 мг цинка могут справляться с проблемой угревой сыпи не менее эффективно, чем некоторые назначаемые лекарства. Исследователи выдвинули теоретическое предположение, что цинк обладает такими же антибактериальными свойствами, как тетрациклин, который чаще всего используют в лечении акне. Богаты цинком тыквенные семечки, мясо и чечевица.

Как насчет молочных продуктов?

Необходимо также обращать внимание и на употребление молока и молочных продуктов. Сразу несколько исследований, одно из которых было проведено в 2005 году и опубликовано в журнале Американской дерматологической академии, указали на то, что молочные продукты провоцируют развитие угревой сыпи.

Молочные продукты естественным образом содержат некоторое количество коровьих гормонов, и это количество возрастает, если корм содержит генетически модифицированный гормон роста коров, используемый для увеличения производства молока. Гормон роста влияет на развитие другого гормона, инсулиноподобного фактора роста (ИФР). Они попадают в молочные продукты и при употреблении внутрь могут вызвать повышенную активность сальных желез.

Врачи-дерматологи утверждают, что доение коров в период вынашивания потомства неизбежно приводит к «появлению гормонов в употребляемых продуктах, таких как молоко, сливки, мороженое, масло, сыр, йогурт, пицца», а «гормоны, усвоенные организмом, попадая в рецепторы сальных желез, превращаются в дегидротестостерон и стимулируют создающую угри клеточную активность».

Помимо гормонов, молочные продукты содержат следы йода, который используется фермерами для усиления аппетита животных и санирования коровьего вымени. Обычно это не составляет проблемы, но исследование показало, что у некоторых людей йод может вызывать воспаление пор кожи и потенциально ухудшить ее состояние.

Органические молочные продукты содержат значительно меньше гормонов и йода, но все-таки какое-то количество и того, и другого имеется. Если вы предрасположены к высыпаниям, попробуйте перейти на соевые или рисовые заменители молочных продуктов и проследите за возможным улучшением.

С другой стороны, бороться с угрями помогает употребление продуктов, богатых витамином А и основными жирными кислотами. Сочетание богатых витамином А продуктов и полезных для здоровья жиров, содержащихся в орехах и рыбе, чрезвычайно важно для здоровья кожи. Яйца, печень, сладкий картофель, морковь, манго, шпинат, канталупа и курага помогают поддерживать высокий уровень витамина А в организме. Чтобы пополнить запасы омега-3 жирных кислот, употребляйте льняное и конопляное масла, рыбий жир, а также жирную рыбу – сардины, семгу и анчоусы. Но не превышайте дневную дозу в 10000 МЕ, чтобы не навредить здоровью.

После того, как проблема угрей решена, для придания коже красивого ровного цвета, специалисты по здоровому питанию советуют ежедневно выпивать 1-2 густых овощных коктейлей-смузи. Свежие зеленые соки придают коже сияния, не случайно знаменитости обязательно выпивают сок перед важным событием. Содержащиеся в зеленых овощах витамины насыщают кровь, что, в свою очередь, питает кожу.

И, наконец, старайтесь не впадать в панику при виде появившегося гнойника. Легко сказать, конечно, но стресс всегда делает положение только хуже. И запомните: большинство встречающихся с вами людей даже не обратят внимания на этот прыщ в той степени, как это делаете вы. Абсолютная правда.

Угри, прыщи и другие акне, или о коже – начистоту

Секреты красоты и вечной молодости

admin — Wed, 16 Jul 2008 19:18:49 +0000

Современные дорогостоящие и зачастую болезненные процедуры – не единственный способ стереть с лица морщинки. Правильный состав крема для ухода за лицом может сделать это естественным образом.

Вряд ли кто-то откажется выглядеть моложе своего возраста. И вот совсем недавно «противовозрастный подход» приобрел холистическую окраску. Теперь поиском движет не тщеславие, для многих женщин главное – общее здоровье кожи.

Конечно, возрастные изменения внешности остановить невозможно, но мы можем приостановить старение, выбирая косметическую продукцию, которая усиливает естественную защиту кожи от стрессового воздействия окружающей среды.

Результатом такого сдвига парадигмы явилось появление замечательных обогащенных растительными и витаминными компонентами холистических средств, специально созданных для возрастной кожи. Но, как и в случае с обычными кремами и средствами для очищения кожи, здесь применимы основные правила разумного покупателя.

Если рекламируемые обещания кажутся слишком неправдоподобными – «уменьшение количества морщин на 90% за одну неделю!» – не стоит принимать их всерьез. «Так называемые «сенсационные» ингредиенты, в рекламе которых используются сомнительные заявления, возможно, не принесут ожидаемых результатов», – утверждает д-р Хема Сундарам, врач-дерматолог из Вашингтона, округ Колумбия.

Доктор Сундарам регулярно прописывает своим пациентам натуральные препараты. «И если исследование показало, что ингредиент оказывает воздействие в спиртовом или водном растворе, это совсем не означает, что он будет действовать таким же образом в составе крема», – объясняет она. Чем дольше какой-то определенный ингредиент проверяется и анализируется, тем больше вероятность того, что компании, производящие натуральные средства для ухода за кожей, будут знать, как наиболее эффективно использовать его в производстве.

Еще один важный момент, который не стоит упускать из виду, отправляясь в путешествие вдоль прилавков с натуральной косметикой: подготовьтесь к этому заранее. Посоветуйтесь со специалистом в этой области, который сможет объяснить вам происхождение ингредиентов и помочь выбрать лучшие противовозрастные, основанные на травах средства, которые подойдут именно вашему типу кожи.

Большинство врачей-дерматологов также в курсе последних исследований, поэтому на очередном профилактическом приеме не стесняйтесь спрашивать об антивозрастных компонентах растительного происхождения, содержащихся в косметических средствах. И поскольку консультирующий вас врач видит реальное состояние вашей кожи, – в отличие от создателей увлажняющих кремов, – его совету можно будет доверять.

Секреты красоты и вечной молодости

Время для себя

admin — Fri, 20 Jun 2008 19:02:36 +0000

«В это стремительное, безумно сложное время мы так часто пытаемся быть всем для всех, а в итоге оказываемся настолько опустошенными и выжатыми, что не остается сил не только для других, но и для себя самих».

Таково мнение Лорель Хаус, автора книги «Руководство по обретению внутреннего покоя» (HarperCollins, 2005). Избавьтесь от стресса с помощью «пятиминуток для себя» от Хаус. Здоровье женщины и её душевное равновесие напрямую зависят от того, сколько времени она уделяет себе.

Сделайте йогуртовую маску. В йогурте много молочной кислоты и белков, которые увлажняют кожу и делают ее упругой. Просто щедро нанесите необезжиренный йогурт без добавок на все лицо. Оставьте на 5-20 минут (в зависимости от того, сколько свободного времени у вас есть). Смойте теплой водой.

Снимите беспокойство, быстро растерев ступни. Пальцами или мячиком мягко нажимайте у основания большого пальца ноги, эта точка связана с мозгом, где располагается центр стресса всего тела. Затем разотрите точку желудка, расположенную на своде стопы. И, наконец, потрите точку, находящуюся в центре переднего отдела стопы (она связана с солнечным сплетением). Растирайте каждую точку в течение 20-30 секунд на каждой ступне.

Отведите время для медитации в стиле йоги. Сядьте прямо, скрестив при этом ноги. Сожмите кисти рук, поднимите кулаки вверх, ладонями от себя на расстоянии примерно 15 см от глаз. Выпрямите большие пальцы и упритесь их кончиками друг в друга, пока они не побелеют. Направьте большие пальцы в сторону пола, сосредоточив при этом свой взгляд на побелевших кончиках. Затем закройте глаза и попытайтесь зрительно представить эти кончики пальцев. Глубоко дышите. Повторяйте в течение 5 минут.

Время для себя

Стоит ли использовать ночной крем?

admin — Mon, 16 Jun 2008 20:02:09 +0000

Не беря в расчет упаковку, кажется, что нет никакой разницы между увлажняющими кремами, на которых написано, что они предназначены для дневного применения, и ночными кремами. Их структура очень часто выглядит одинаково, они даже на коже ощущаются одинаково.

Так зачем же использовать специальный ночной крем? Чтобы найти ответ, нужно заглянуть чуть глубже. Пока вы спите, кожа отдыхает от внешних раздражителей, таких, как солнце, загрязненный воздух и декоративная косметика, в то же время получая возможность восстановиться, говорит доктор Анна Рагаз, дерматолог и основатель Института красоты Анны Рагаз в Сиэтле, который занимается антивозрастными проблемами.

«Ночью ваш организм вырабатывает коллаген и эластичные ткани, которые помогают коже оставаться упругой и мягкой». Специальные кремы для использования во время сна дают коже больше жизненно важных питательных веществ и активных ингредиентов, чем дневные увлажнители, помогая поддерживать процесс исцеления.

Антиоксиданты – витамины А, С и Е (а также содержащие их экстракты растений) действуют особенно благотворно, замечает Рагаз, потому что они не только способствуют восстановлению поврежденных клеток, но и противостоят будущим повреждениям, нейтрализуя вызывающие морщины свободные радикалы.

Ромашка и календула помогают снимать воспаления, в то время как алоэ, оливковое масло и масло жожоба предотвращают излишние потери влаги. Даже если крем содержит многое из вышеперечисленного, его эффективность, тем не менее, в конечном счете зависит от соотношения ингредиентов.

«Очень важна концентрация», – говорит Рагаз, и, скажем, продукт, содержащий всего лишь каплю витамина С, не будет эффективен. Чтобы это стало более понятным, проверьте, какие ингредиенты входят в состав продукта. Если основу его составляют обычные увлажнители (такие, как вода, масло, алоэ и глицерин), а активные ингредиенты находятся где-то в самом конце списка, продукт, скорее всего, ничем не лучше обычного увлажняющего лосьона. Важно также, чтобы рецепт крема с активными природными компонентами подошёл именно вашей коже и не вызвал аллергии.

И наконец, Рагаз советует начать с чистой основы, чтобы ингредиенты могли эффективно впитаться. Мягкое отшелушивание на ночь помогает удалить отмершие клетки и стимулировать регенерацию кожи.

«Удаление отмерших клеток помогает развиваться здоровым новым клеткам, – объясняет она. – Если вы хотите, чтобы розы выросли, вы их обрезаете – кожа работает по тому же принципу».

Стоит ли использовать ночной крем?

Волшебный кокос

admin — Wed, 04 Jun 2008 23:16:25 +0000

Если вы еще не в восторге от кокосов, пора изменить свое отношение к этому ореху. Ничто так не оживит сухие, безжизненные волосы, как небольшое количество кокосового масла. Просто втирая его регулярно в кожу головы, масло возвращает к жизни измученные природным и химическим воздействием волосы. Ветер и солнце, хлор и жесткая вода, краска и фен – да мало ли у волос врагов..

Кокосовое масло питает волосы, кожу головы и, что самое важное, улучшает общее самочувствие вне зависимости от того, применяете Вы его наружно или вовнутрь. Кокосовое масло не содержит насыщенных жиров, зато другие активные вещества в составе масла успешно защищают ваше здоровье, предотвращают болезни сердца и атеросклероз.

Известно, что кокосовое масло, которое в азиатской и тихоокенской культурах на протяжении столетий использовалось для лечения ряда болезней – от суставной боли до инфекций мочеточника – обладает антивирусным, антимикробным и антиоксидантным действием. Кроме этого, недавние исследования отметили способность кокосового масла проникать и разрушать изнутри клетки распространенных штаммов гриппа и вирусного гепатита.

Что же касается ухода за телом, кокосовое масло увлажняет, смягчает кожу и создает защитный барьер, спасающий от солнечных лучей. Также отмечена эффективность кокоса в борьбе с морщинами и пигментными пятнами.

На нашем рынке уже представлены некоторые продукты на основе нерафинированного кокосового масла – для внутреннего и внешнего применения. А тенденции на общемировом рынке натуральных косметических средств позволяют надеяться, что все больше таких продуктов будет появляться на витринах магазинов.

Специалисты утверждают: «Кокосовое масло долгое время применяется туземными культурами как средство по уходу за кожей и волосами. Например, в Индии цветы гибикуса, обладающего антиоксидантными свойствами, растирают в кокосовом масле, а затем втирают в кожу головы и волосы, после чего оставляют на ночь. За ночь волосы насыщаются питательными элементами».

А теперь доступный для каждого рецепт здоровья. Вылейте две столовые ложки чистого кокосового масла в стеклянную миску, после чего поместите ее на 10 минут на водяную баню, пока масло не разогреется. Вотрите масло в голову по проборам, от корней до кончиков, пока не обработаете каждую прядь. Кончиками пальцев помассируйте голову круговыми движениями. Оставьте масло хотя бы на час (или на ночь для усиления лечебного эффекта), а затем смойте шампунем. Косовое масло восстановит истощенные волосы, а кожа головы будет благоухать утонченным ароматом волшебного кокосового масла.

Волшебный кокос

Дело не в подмышках

admin — Sat, 24 May 2008 21:01:58 +0000

Мы полагаемся на антиперспиранты в самых сложных жизненных ситуациях, но последние новости о привычных антиперспирантах и дезодорантах таковы, что впору покрыться холодным потом.

Проблема в солях алюминия и парабенах. Соли алюминия буквально перекрывают поры кожи, что и соответствует приставке «анти» в слове антиперспиранты. Парабены – консерванты, широко используемые в антиперспирантах и дезодорантах. Оба химических вещества, впитываясь в кожу в области груди, могут увеличить риск возникновения рака груди, сообщает исследователь проблем раковых заболеваний Филиппа Дарбр в мартовском выпуске журнала по практике и изучению клинической эндокринологии и обмена веществ «Best Practice and Research Clinical Endocrinology and Metabolism».

Применение солей алюминия и парабенов в антиперспирантах и дезодорантах за последние 50 лет возросло, а рак груди чаще всего обнаруживается в областях груди, ближе расположенных к подмышечным впадинам, говорит Дарбр, что и побудило ученых расследовать, не играют ли здесь роль эти ингредиенты.

В результате проведенного в 2003 году исследования, в ходе которого были опрошены 437 страдающих раком груди пациентки, д-р Крис Макграф, иммунолог из Северо-западного университета в Чикаго, нашел закономерность, что чем чаще женщины пользовались антиперспирантами и дезодорантами, тем раньше у них развивался рак груди. Самые ранние признаки были обнаружены у женщин, использовавших эти продукты сразу после бритья подмышек.

Однако другие исследователи указывают на то, что эта часть грудной железы просто имеет больше всего тканей, что и делает ее более уязвимой для рака, тем самым они ставят под сомнение любую причинно-следственную связь дезодорантов и заболевания. «Не думаю, что исследование дало ясные ответы о возможной связи с раком груди», – говорит Венди Мейсон, директор программы науки о здоровье Фонда рака груди имени Сьюзен Г. Комен в Далласе.

Увеличивает ли бритье риск использования антиперспирантов и дезодорантов? Возможно. «Гладкая кожа без волосяного покрова способствует большему впитыванию химикатов, наложенных в составе косметики для ухода за телом «, – говорит Филип Харвей, токсиколог из лаборатории Кованс в Северном Йоркшире в Англии. «Парабены же всасываются кожей независимо от этого».

Но зачем же рисковать состоянием здоровья, когда в изобилии есть безопасная альтернатива, позволяющая содержать подмышки в чистоте и свежести? Хотя в соответствии с федеральным законом не содержащие соли алюминия средства для ухода не могут быть названы антиперспирантами, потовыделение они уменьшают. Используйте средства с вяжущими травами, такими, как гамамелис и тимьян, пейте чай с шалфеем – таковы советы Дианны Хоуп Берман, врача-натуропата из Итаки, штат Нью-Йорк.

Старайтесь использовать дезодоранты с убивающими бактерии травами, ведь именно бактерии являются причиной неприятного запаха. «Травы с высоким содержанием эфирных масел хорошо действуют, потому что они обладают антибактериальными свойствами», – говорит Берман. В данном случае применение масел – альтернатива химии. В число сильнодействующих трав входят тимьян, розмарин, шалфей, лаванда и масло чайного дерева.

Среди натуральных дезодорантов, которые содержат эти травы – дезодоранты от Weleda Natural Sage, Tom’s of Maine и Avalon Organic. Питьевая сода также нейтрализует запах подмышек. Другой вариант – минеральные соли, которые подавляют рост бактерий. Простые дезодоранты-кристаллы прекрасно справляются со своей задачей, достаточно лишь намочить камень и смазать проблемные места. Дезодоранты Lafe’s Hemp Oil содержат минеральные соли, которые уничтожают бактерии наряду с шалфеем, кориандром, гамамелисом и успокаивающим кожу конопляным маслом.

Ограничьте употребление кофеина и алкоголя – оба эти вещества увеличивают потоотделение и запах тела. Носите свободную одежду, позволяющую коже дышать.

Дело не в подмышках

Натуральный маникюр

admin — Sun, 04 May 2008 21:02:48 +0000

Яркий цвет ногтей приносит радость, но активным женщинам порой не до этого. Найти 15-30 минут в день для себя довольно сложно. «Распорядок дня многих женщин сегодня настолько заполнен, что ухаживать за ногтями совершенно некогда, – говорит Ян Лу, владелица и основатель знаменитого спа-центра «Le Creme» в Сан-Франциско.

Помня об этом, Лу ввела для своих клиентов услугу «натуральный маникюр», в которой не наносится лак, но проводятся процедуры, усиливающие ногти и снимающие стресс.

В маникюре, который предлагает Лу, используются цветы, фрукты и эфирные масла вместо химикатов, на которые полагаются в большинстве маникюрных салонов. Мы использовали некоторые приемы Лу в предлагаемых ниже советах по уходу за ногтями, и этот уход не займет у вас более 20 минут. Зато ногти сиять будут, как будто после лака. И никакого «дымка» и осколков.

1. Обработайте заусеницы. Маленькими маникюрными ножницами подчистите отмершие участки кожи вокруг ногтя. Не обрезайте ногтевой валик (нежную кожицу у основания ногтя), потому что он защищает ноготь от проникновения инфекции.

2. Смягчите загрубевшую кожу. Подержите руки в течение нескольких минут в ванночке с теплым цельным молоком. Содержащаяся в молоке молочная кислота помогает избавиться от отмерших клеток и смягчает ногтевой валик; натуральные жиры питают и восстанавливают сухую кожу.

3. Отодвиньте ногтевой валик. Используя заостренную палочку для ногтей, осторожно отодвиньте ногтевой валик к основанию ногтя, освобождая пространство для полировки ногтя.

4. Придайте ногтям форму. При помощи пилки придайте ногтям форму квадратов с закругленными концами, это сделает их более устойчивыми к растрескиванию и обламыванию. Чтобы форма получилась ровной и ногти не отслаивались, ведите пилку в одном направлении, не «пилите» ногти.

5. Отполируйте ногти до сияния. Используя мягкий полирующий блок с гладкой поверхностью или полирующий диск (только не блок с шероховатой поверхностью, который приводит к истиранию ногтей), отполируйте всю поверхность ногтя, совершая движения от края к краю.

6. Увлажняйте и массируйте. В качестве завершающего штриха протрите руки теплым миндальным маслом, маслом авокадо или легким оливковым маслом, либо нанесите богатый маслами крем для рук и ногтей. Особое внимание уделите ногтям и области ногтевого валика.

Правильный набор

Все необходимые инструменты, которые нужны для быстрого и легкого маникюра, перечислены ниже. Большинство из них можно приобрести в аптеках и косметических отделах, а также в интернет-магазинах.

Маленькие маникюрные ножницы
Цельное молоко
Заостренная палочка для ногтей
Пилка для ногтей
Мягкий блок для полировки
Крем для рук и ногтей или теплое масло растительного происхождения

Натуральный маникюр

Основы красоты: скрабы

admin — Sat, 26 Apr 2008 14:09:04 +0000

Слово «скраб» пришло из английского, где «to scrub» означает «сильно тереть, скрести». Когда мы «скребем» тело скрабом, мы ощущает боль, которую терпеливо переносим, потому что думаем, что это ему полезно. Но с правильными ингредиентами, входящими в состав скраба, боли быть не должно – только польза.

С умом выбрать и надлежащим образом использовать – если мы поступаем со скрабами именно так, они делают чудеса с сухой, шелушащейся, обезвоженной кожей.

«Скрабы, словно веничек, смахивают омертвевшие, блеклые клетки и грязь, придавая лицу яркость и сияние. Они также улучшают способность кожи впитывать другие вещества, что заметно усиливает действие последних, – говорит работающая в Скотсдейле, штат Аризона, врач-дерматолог Джаннетт Джекнин, автор книги «Умные лекарства для вашей кожи».

Но не все скрабы одинаковы. Многие содержат искусственные красители, парфюмерные композиции и неаппетитные химикаты. (Вы действительно хотите, чтобы изопропилмиристат и аминометилпропанол, вещества, содержащиеся в некоторых скрабах и могущие вызывать раздражение, оказались на вашей коже?)

К счастью, множество натуральных составов, содержащих миндальный орех, сахар и даже рис, действуют не хуже. С помощью трех экспертов – владелицы одного из SPAцентров Нью-Йорка Сьюзен Чиминелли, дерматолога из Кембриджа, штат Массачусетс, Ранеллы Хирш и Джекнин (штат Аризона, Скотсдейл), мы составили приведенное ниже руководство, как выбрать и применить полезный для здоровья скраб.

ДЛЯ ЛИЦА

Найдите

Мягко отшелушивающие вещества – мелкий сахарный песок, гранулы жожоба, рисовые отруби или миндальную муку крупного помола

Овсяные хлопья и мед, чтобы успокоить кожу после стресса

Раздавленные виноградные семечки, чтобы насытить антиоксидантами жирную, угреватую кожу

Избегайте

Излишне жестких ингредиентов, таких, как крупная морская соль, перемолотые персиковые косточки и скорлупа грецкого ореха, – все это слишком грубо для кожи лица

Советы

«Многие скрабы содержат эфирные масла, каждое из них имеет свое предназначение и аромат», – говорит Джекнин. Масло герани, например, идеально для придания коже упругости и тонуса, в то время как масло ромашки успокаивает чувствительную кожу, масло шалфея – борется с высыпаниями, масло лимона – придает энергии. «Если ваш скраб содержит эфирные масла, -добавляет Джекнин, – оставьте его на лице на пять минут, чтобы масло проникло в кожу».

С особой осторожностью следует использовать скраб, когда кожа шелушиться. Если у вас сверхчувствительная или угреватая кожа, или если вы обгорели на солнце, пользуйтесь любым скрабом с осторожностью: скраб может стимулировать высыпания или ухудшить состояние и без того чувствительной кожи. Слегка надавливайте на кожу, не используйте скраб, если вы чувствуете дискомфорт, отшелушивайте кожу не чаще одного раза в неделю.

ДЛЯ ТЕЛА

Найдите

Более крупные отшелушивающие гранулы, например, крупную морскую соль, сахар-сырец, раздавленные орехи, перемолотый кофе, бамбуковую пудру, кукурузную крупу

Избегайте

Использовать скрабы на чувствительной, раздраженной или свежевыбритой коже

Советы

Джекнин рекомендует зачерпнуть примерно две столовых ложки скраба и втирать его круговыми движениями, поднимаясь от стоп к сердцу. «Перед нанесением скраба очистите тело, как обычно, – советует она, – но бритье отложите до следующего раза, поскольку некоторые скрабы раздражают свежевыбритую кожу».

Излишне ароматизированные продукты также могут вызвать раздражение. Используйте отшелушивающие средства, где есть ароматические масла лаванды, мяты, цитрусовых или базилика, они освежают, но не перегружают скраб ароматом.

ДЛЯ ЗАГРУБЕВШЙ КОЖИ

Найдите

Грубые ингредиенты, такие, как перемолотая скорлупа грецкого ореха, фруктовые косточки, раздавленные орехи, крупные соль и сахар

Плотные, пастообразные скрабы, хорошо пристающие к коже на локтях, стопах и коленях

Избегайте

Слишком жирных составов, поскольку они легко отстают

Веществ тонкого помола, как, например, гранулы сахара или жожоба, которые недостаточно грубы для этого

Советы

Постарайтесь ненадолго задержаться в ванной или душе, чтобы дать коже размягчиться, прежде чем атаковать загрубевшие места скрабами с солью или сахаром. С помощью губки-люфы или пемзы втирайте скраб в кожу тела. Хотя двух столовых ложек достаточно для обработки менее загрубевших частей, ни к чему экономить с потрескавшейся кожей.

«Не колеблясь используйте дополнительное количество своего любимого скраба для особенно сухой кожи на пятках и локтях, – говорит Джекнин. Она также добавляет, что эти хронически шелушащиеся места являются единственным исключением из правила «раз в неделю». «Эти проблемные места можно обрабатывать скрабом два-три раза в неделю», – советует она.

Основы красоты: скрабы

Уход за кожей

admin — Fri, 18 Apr 2008 21:42:27 +0000

Уход за чувствительной кожей на протяжении дня

Если вы считаете, что краснота, склонность к шелушению и воспалениям связаны с хронической чувствительностью кожи, то подумайте еще раз. Может быть, вы неправильно ухаживаете за кожей.

«Больше чем у половины моих клиентов, которые считали, что у них чувствительная кожа, была воспалительная реакция на неподходящие им косметические средства», – говорит Эмили Фритчей, холистический дерматолог из Атланты и президент Sunshine Botanicals, выпускающей натуральные средства по уходу за кожей.

В целом, важно знать свою кожу и не использовать продукцию, которая может нанести ей вред. Мы попросили трех экспертов объяснить нам, как правильно ухаживать за кожей с утра и до вечера.

Когда вы пробуждаетесь

Стратегия здоровой кожи начинается с момента, как только вы встаете с постели. Увлажнение питает клетки и сохраняет эластичность кожи, поэтому выпейте стакан воды с утра. Затем осторожно вымойтесь.

«Очищение кожи избавляет ее от бактерий и грибков, которые скапливаются в волосяных фолликулах за ночь», – говорит Вильма Бергфелд, доктор медицины, руководитель отдела дерматологических исследований Кливлендской клиники. Лучшие очищающие средства содержат натуральные антибактерициды, такие как мед, или натуральные противовоспалительные средства, такие как корень лакричника, и антиоксиданты витамины А,С и Е, которые защищают клетки от вредного воздействия окружающей среды и помогают стимулировать производство коллагена.

Тоники, содержание антиоксиданты, могут быть полезны, однако Бергфелд предупреждает, что ацетон, часто встречающийся ингредиент тоников, может сушить кожу. Также избегайте тоники, которые содержат раздражающие парабензоаты, перекись бензила или лаурилсульфат натрия.

Затем питайте кожу увлажнителями, которые содержат альфа-оксикислоты и средства против ультрафиолетовых лучей. Поищите формулы, содержащие диоксид титана или оксид цинка, которые блокируют солнечные лучи находясь на коже, а не проникая в нее.

Совет эксперта: Принимайте теплый, а не горячий душ. Горячий душ расширяет сосуды, от этого кожа краснеет. По словам Бергфелд, когда кожа красная или воспаленная, она более чувствительна.

Во время перерыва

Так как ваша кожа – единственный внешний орган, она круглосуточно подвержена влиянию элементов окружающей среды – загрязнению, воздействию ветра, солнца, холода. «Светлая кожа тоньше, она более чувствительна к воздействию солнца и больше производит ингредиентов», – говорит Бойер Б. Коул, доктор натуропатической медицины из Сан-Ансельмо, Калифорния, – «в то время как кожа средиземноморского, азиатского типов и черная более жирная и содержит больше меланоцитов, поэтому она мягче и на ней меньше морщин». Не забывайте защищать свою кожу от ненастной погоды, надевая широкополую шляпу.

Вам нравятся дневные занятия спортом? Вам повезло. Физическая активность полезна для кожи тем, что улучшает циркуляцию крови и доставку питания клеткам. Но не забывайте о повышенном потоотделении и смывайте пот, чтобы избежать раздражения. «Пот вымывает жир в волосяных фолликулах, а когда вы остываете, он застывает в порах как масло», – говорит Бергфелд. Так как жир питает организмы в волосяных фолликулах, это может привести к росту бактерий и воспалению. «Смывайте жир пока вы еще разгоряченные», – говорит она. К тому же из-за соли пота кожа может чесаться и высыхать.

Совет эксперта: Для того, чтобы кожа была увлажненной, носите с собой спрей с минеральной водой и распыляйте воду на чистую кожу или поверх вашего макияжа в середине дня, советует Коул. Он также советует употреблять больше жидкости и принимать добавки с льняным маслом, которое помогает клеткам оставаться гибкими и улучшает питательный процесс.

Перед сном

«Большинство людей слишком увлажняются и недостаточно очищаются, потому что они торопятся», говорит Фритчей. Снимите макияж жирным молочком в конце дня, затем очистите кожу, используя утреннее очищающее средство или намоченное в теплой воде полотенце, минимум на протяжении минуты, рекомендует Фритчей. Попитайте кожу густым увлажняющим средством, содержащим ретинол, или попробуйте нанести на нее тонким слоем размятое авокадо или оливковое масло, ваша кожа впитает фруктовые натуральные жирные кислоты, говорит Коул.

Совет эксперта: Избегайте распространения микробов и кожных клещей (skin mites), меняя как можно чаще наволочки, советует Фритчей. И перейдите на стиральный порошок, не загрязняющий окружающую среду и не содержащий искусственных ароматизаторов.

Уход за кожей