Good Living | Онлайн-журнал | Красота - Здоровье - Питание - Путешествия - Спа - Психология » Волшебное СПА

Рефлексотерапия – прямо в точку!

admin — Tue, 27 Jan 2009 06:16:32 +0000

Оказывая воздействие на тонкие энергии, циркулирующие во внутреннем водовороте нашего тела, рефлексология стимулирует особые точки, находящиеся на руках, стопах и ушных раковинах, для того, чтобы вернуть все тело в состояние баланса.

Большинство людей признает ценность массажа ступней. Успокаивающий, расслабляющий и даже чувственный, он помогает справиться со стрессом и напряжением.

Но проникая чуть глубже от поверхности стопы, можно задействовать тонкий механизм ведущий к оздоровлению в тех частях тела, которые, по логике, никак не связаны со ступнями.

Для опытного рефлексолога стопа – это целая карта тела, и подобно тому, как многие внешне разные вещи в жизни оказываются тесно взаимосвязанными, пальпация большого пальца ноги очень много скажет ему о проблемах в совершенно других зонах организма.

Рефлексология основывается на убеждении, что воздействие на особые точки может лечить. Знание этой «карты» открывает удивительные возможности: точки на кончиках пальцев на ногах и руках соответствуют голове, спускаясь к пятке или ладони, мы найдем точки, соответствующие сердцу, легким, системе пищеварения, и так далее. Рефлекторные точки на ушах имеют подобную структуру, сама же форма ушной раковины отражает тело в перевернутом виде в положении зародыша (символическая голова при этом располагается в зоне мочки уха).

Будучи в равной мере искусством и наукой, терапевтический процесс рефлексотерапии направлен на гармонизацию многих уровней организма. Структурно целительство задействует биомеханические процессы в ступне, чтобы расслабить напряженные мускулы и суставы, которые влияют на осанку, что, в свою очередь, снижает давление на кости и внутренние органы. Стимулируются также и циркуляция жидкостей и нервные окончания, усиливая обмен и доставку питательных веществ по всему телу. На метафизическом уровне рефлексология стремится снять блокаду на путях протекания тонкой энергии (они называются меридианами) внутри организма, подобно тому, как это делается в акупунктуре и акупрессурном (точечном) массаже.

Различные варианты подобного воздействия были известны уже более 5000 лет, и, хотя никто не может сказать наверняка, в какой культуре зародилась эта техника, есть свидетельства, что древние египтяне, китайцы, индийцы и американские индейцы в той или иной мере практиковали целительный массаж ступней.

В начале XX века два американских врача – Вильям Фитцджеральд и Джо Райли – начали описывать результаты применения рефлексологии, называвшейся в то время зональной терапией. В 1930 году физиотерапевт по имени Юнис Ингэм развила эту идею, составив карту стопы. На протяжении последующих 30 лет Ингэм писала книги и читала лекции по рефлексологии, помогая узнать о ее лечебном потенциале все более широкому кругу последователей. Но лишь в восьмидесятых годах прошлого века системы рефлексологии стопы, руки и ушной раковины были интегрированы в единую терапевтическую систему.

Сегодня рефлексология является одной из наиболее быстро развивающихся областей альтернативной и комплементарной медицины. Положительные результаты последних исследований придали этому направлению значимости в медицинских кругах. ПМС, менструальные боли, отеки на поздних сроках беременности, а также симптомы рассеянного склероза – вот лишь некоторые проблемы, решаемые с помощью рефлексологии.

Даже если этот способ воздействия применяется лишь для снятия стресса и расслабления, он значительно влияет на здоровье в целом. Установлено, что 80% заболеваний и стрессовых состояний связаны между собой, а рефлексология помогает повысить стрессоусточивость .

Этот холистический взгляд на здоровье получил широкое распространение в европейских и азиатских странах, где рефлексология интегрирована в национальные системы здравоохранения, прежде всего в Дании, Англии, Германии и Китае. Сияющие вывесками центры рефлексологии – неотъемлемый атрибут пекинских улиц, где постоянные клиенты получают еженедельные процедуры в качестве средства профилактики.

В Европе рефлексология иногда применяется в качестве инструмента диагностики – характерные опухоли, боль и застойные явления в поверхностных тканях дают основания врачам-рефлексологам предписывать изменение стиля жизни и посещение профильных специалистов, чтобы предотвратить осложнения вялотекущих заболеваний. Подобных подход приктикуется и в США, где практикующим рефлексологам запрещено ставить диагнозы, связанные с общим состоянием здоровья.

Разумеется, курс рефлексотерапии легче всего пройти в спа-салоне, где в ассортимент услуг часто включаются процедуры длительностью от получаса до часа. Во время сеанса пациенты носят обычную одежду, махровый халат или укутаны в одеяло. Проводящий процедуру врач собирает информацию о состоянии здоровья пациента, пока делает легкий разогревающий массаж ступней.

Рефлексолог прощупывает ступни, пытаясь обнаружить похожие на крупинки песка кристаллические отложения под кожей, а также зоны напряжения и болевые точки. Как только проблемная зона обнаружена, рефлексолог применяет прием, который носит название «гусеница» – подушечками больших пальцев рук медленно совершает гисеничноподобное движение – чтобы стимулировать отклик организма, направленный на самовосстановление. Надавливание может быть болезненным и в этом случае боль указывает, что соответствующая зоне стопы система в организме пациента требует внимания.

В условиях спа-салона расслабление является задачей номер один, и пациенты блаженно «отключаются» от умелых прикосновений рефлексологов. Люди засыпают и затем просыпаются в счастливом состоянии полудремы. Очень приятно испытать такое ощущение внутреннего комфорта в середине дня. Нередко люди приходят с жалобами на характерные симптомы. Головная боль, боль в спине, проблемы с пищеварением, и так далее, но один сеанс только лишь снимет боль и дискомфорт; он не излечит. Необходимо по меньшей мере 10 сеансов, чтобы достичь устойчивого результата.

Независимо от того, выбрана рефлексотерапия из ассортимента услуг спа-салона для снятия стресса или же для лечения, некоторую категорию людей она устраивает больше, чем традиционный массаж. Особенно это касается тех, для кого снять одежду в присутствии постороннего или чувствовать на себе прикосновения чужих рук представляется совершенно непримемлемым.

Сеанс рефлексотерапии по физическому воздействию намного легче традиционного массажа, поэтому он хорошо подходит людям, перенесшим различного рода заболевания. Наибольшее преимущество этого проявляются в случае, если имеется повреждение шейного или спинного отделов позвоночника, прикасаться к которым нельзя. В отличие от массажа, рефлексотерапия воздействует на эти области на расстоянии, не оказывая непосредственного давления, вызывающего боль. Конечно, и массаж, и рефлексотерапия сходны в том, что снимают стресс и стимулируют иммунитет, но действуют они при этом совершенно по-разному.

Массаж расслабляет и омолаживает соединительные ткани и мышцы; рефлексотерапия восстанавливает здоровый баланс органов, желез и систем организма через расположенные на конечностях энергетически связанные точки. Соединение массажа и рефлексотерапии может усилить как расслабление, так и излечение, и во многих спа это широко используют.

В некоторых занимающихся рефлексологией организациях запрещено использовать инструменты, в других же они применяются, так как способны достигать глубинных точек и не дают уставать пальцам массажиста. Деревянные палочки, низкоинтенсивные лазеры и перкуссия воздушным компрессором – вот некоторые из инструментов, используемых рефлексологами; но есть и другие, дающие возможность энтузиастам применять рефлексотерапию в домашних условиях.

Носки и перчатки с отпечатанными на них картами соответствующих частей и систем тела помогают новичкам ориентироваться в точках, а роллеры для ступней и рефлексологические ботинки и сандалии быстро возвращают бодрость уставшим ногам. Эти приспособления, возможно, не всегда точны и не заменят опыт лицензированного рефлексолога, но они дают возможность любому человеку ощутить их лечебное воздействие тогда, когда необходимо повысить уровень энергии и справиться со стрессом.

Еще один эффективный «домашний» метод рефлексологии под названием «каменный путь» приобретает все большую популярность — особенно в различных спа-салонах. Недавнее исследование, проведенное исследовательским институтом Орегона, показало, что ходьба по камням снижает кровяное давление и улучшает баланс систем организма пожилых людей.

Такая каменная дорожка легко вписывается и в интерьер ванной комнаты внутри помещения или около дома на открытом воздухе, где этот тип гладкой, но имеющей плавные выступы дорожки хорошо стимулирует расположенные на ступнях точки и помогает снять стресс, вызывая здоровый отклик организма.

--------------------------------------------------------------------------

Эту и другие статьи Вы можете прочитать на сайте онлайн-журнала Good Living

Волшебное Спа | Красота от природы | Тайны общения | Исцели себя | Кухня здоровья | За здоровьем за рубеж | Тонкие миры

© 2008-2009 GOOD LIVING. Все права защищены и охраняются законом.

Рефлексотерапия – прямо в точку!

Детокс – анализируем методы

admin — Wed, 07 Jan 2009 02:15:27 +0000

Как мы уже говорили в первой статье, наш организм перегружен токсинами, но вопрос, что с этим делать, если вообще можно что-либо сделать, остается разочаровывающе неясным. Большинство процедур очищения дадут вам почувствовать себя лучше, но нет гарантии, что они излечат от заболевания, и вы в дальнейшем будете здоровы.

Тем не менее, многие практикующие специалисты с энтузиазмом предлагают курс очищения как часть общего курса направленного на оздоровление организма, зачастую в комбинации с другими процедурами.

На самом деле, существует столько же методов освобождения тела от токсического бремени, сколько и загрязняющих его веществ. Прежде, чем нацелиться на определенный токсин, важно определить, какие методы можно применять самостоятельно, а какие лучше предоставить профессионалу.

Голодание

Книги по лечебному голоданию и сокотерапии, брошюры и рекламные буклеты санаториев рекомендуют соковые голодания для избавления от ряда заболеваний, включая расстройства кишечника, различные виды аллергии и астмы.

Знание психологических основ голодания необходимо, чтобы понимать, какую роль оно играет в очищении организма от токсинов. Идея заключается в том, чтобы сдерживать поступление калорий, которые организм вынужден превращать в энергетический запас в виде жира, и в том, что при сжигании жира токсины, изгоняясь из жировых клеток, переходят в кровь.

Многие специалисты рекомендуют дополнять голодание техниками очищения, такими, как употребление травяных чаев, пищевых волокон, а также пройти процедуру колонотерапии. В противном случае вероятность того, что токсины покинут организм, резко уменьшается, более того, они могут «перекочевать» в оставшиеся жировые отложения.

Даже скептически относящиеся к очищению люди прошли через испытание голоданием в течение одного-двух дней. Большинство из нас, скорее всего, делали перерывы в принятии пищи с целью восстановить пищеварение. Главное, что нельзя забывать делать – пить больше воды (не менее 2 литров) и принимать мультивитамины, чтобы восполнить потери микроэлементов. Если вы собираетесь голодать на соках, убедитесь, что это 100-процентный сок, а не сладкая мешанина с фруктовым вкусом.

Если вас больше привлекает многодневное голодание, не делайте это в одиночку. Необходимо постоянное наблюдение врача, который не просто следит за процессом, но и предлагает дополнительные процедуры, чтобы помочь телу переправить токсины из крови в мочу и кал.

Хелирование

Cтандартный метод очищения от тяжелых металлов и их солей, применяемый уже более 50 лет, называется хелированием. Это специальная процедура, во время которой пациент принимает этилендиамин-тетрауксусную кислоту (ЭДТА) внутривенно или через рот. Проникнув в тело, ЭДТА связывает молекулы тяжелых металлов, таких, как свинец, алюминий и мышьяк, выводя их затем в кровь.

Некоторые приверженные альтернативной медицине терапевты склонны приписывать тяжелым металлам причину огромного количества современных заболеваний и рекомендуют процедуру хелирования как панацею от всех болезней, начиная с Альцгеймера и заканчивая псориазом. Но еще предстоят годы клинических испытаний, чтобы найти убедительные доказательства того, что хелирование излечивает от чего-либо помимо своего прямого назначения – очищения организма от тяжелых металлов.

Совсем недавно этот метод получил популярность как неинвазивное лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы, а именно сужения просветов артерий. Поскольку ЭДТА связывает кальций, некоторые ученые полагают, что этот химикат помогает уменьшить разрастание богатых кальцием губительных для артерий бляшек.

Тем не менее, многочисленные исследования, так и не смогли этого доказать. В надежде прекратить спор, ученые продолжают проведить клинические исследования влияния хелирования на сердечно-сосудистые заболевания.

А пока они не завершены, постарайтесь не использовать хелирование ни для чего, кроме подтвержденных медицинским обследованием случаев отравления тяжелыми металлами. Учитывая тот факт, что курс хелирования может состоять из 30 сеансов в течение нескольких лет и обойдется в круглую сумму, подождать стоит.

Клизмы и колонотерапия

Являясь последним органом в цепочке производства отходов жизнедеятельности, толстая кишка – естественный объект детоксикации. И один из наиболее успешных способов её очистки – гидроколонотерапия. Во время выполнения процедуры гидроколонотерапии профессионалом в соответствующих условиях, через кишечник, с помощью специального устройства, пропускается до 76 литров воды. (Для сравнения, домашняя клизма использует приблизительно 1 литр жидкости и промывает только прямую кишку).

Благотворное влияние колонотерапии горячо обсуждается в среде приверженцев альтернативной медицины. Некоторые уверяют, что нет основания утверждать, будто на стенках кишечника образуется осадок. В отличие от внутренней поверхности артерий, к поверхности кишечника ничто не пристает, потому что клетки желудочно-кишечного тракта во многом похожи на кожу. Как и клетки кожи, клетки ЖКТ постоянно обновляются.

И это правда, кишечник работает по другому принципу. Мы не счищем накопившийся осадок с выстилающего кишечник слоя клеток, ведь кишечник стимулирует печень и желчный пузырь избавиться от накопившихся токсинов.

Колонотерапия включена во многие курсы детоксикации, но не рекомендуется ставить клизму в домашних условиях, не получив консультации мед.работника, например, натуропата. При интенсивном выводе токсинов возможно ухудшение самочувствия – с токсинами шутить нельзя.

Саунотерапия

Как и в случае с голоданием, идея очищения организма от токсинов с помощью жара основывается на способности тела перерабатывать жир и отправлять токсины в кровеносный поток. С точки зрения физиологии, первая часть вполне логична. Когда вы заходите в сауну, горячий воздух заставляет температуру тела повыситься, при этом начинается потоотделение, чтобы тело охладилось. Потоотделение заставляет сердце биться усиленней, что, в свою очередь, стимулирует метаболизм, при этом, потенциально, должно сжигаться больше жира.

Но вопрос в том, выходят ли вместе с потом токсины. Ведь прежде, чем обратиться к запасам жира, тело сжигает углеводы, а у большинства людей углеводов достаточно, чтобы сжечь их за то время, пока человек находится в сауне.

Сторонники длительных сеансов саунотерапии с целью детоксикации уверяют, что подобный режим нацелен на пациентов «тяжело токсичных». Для таких пациентов назначается три сеанса в день по одному часу каждый при температуре воздуха в сауне 130 градусов.

В среднем пациент проходит курс длительностью шесть недель. Как и в случае с голоданием, заниматься самолечением не стоит, поскольку высвобождающиеся в кровь токсины необходимо вывести из организма с помощью дополнительных очищающих методик, таких, как смена диеты и колонотерапия, чтобы токсины снова не усвоились тканями организма.

Если вы знаток по части потоотделения, то, скорее всего, наслышаны об инфракрасных саунах. В отличие от традиционной сауны, нагревающей поверхность тела с помощью горячего воздуха, инфракрасная сауна увеличивает температуру тела изнутри, используя лучи, вызывающие нагрев тела.

Некоторые исследования указывают, что инфракрасные сауны превосходят традиционные в части избавления от мышечной боли, но не все в этом уверены. Некоторые пациенты предпочитают инфракрасные кабины потому, что в них не так жарко, как в обычной сауне, но оказывают ли они более выраженное целебное воздействие? Есть ощущение, что традиционная сауна справляется не хуже.

Детокс – анализируем методы

Детокс – поменьше яда

admin — Tue, 06 Jan 2009 00:52:07 +0000

Термин «детоксикация» активно используется в альтернативной медицине. Пройдитесь вдоль полок любого магазина здорового питания, и вы найдете там разнообразные «детокс-чаи», выводящие токсины травяные смеси, «детокс-напитки» и целые наборы под названием детокс, включающие все вышеперечисленное – все, что необходимо для очищения организма от накопившегося в нем химического мусора.

Не уверены, что справитесь со своими токсинами в одиночку? Достаточно снять трубку и набрать номер современного SPA-салона. Колонотерапия и многодневные соковые голодания стали таким же обыденным делом, как массаж горячими камнями и рефлексотерапия.

Очищение организма стало процветающим бизнесом, – а почему бы и нет? Кто, находясь в здравом уме, не захочет избавить тело от токсинов?

Сайты в Интернете битком набиты такой информацией. В 1999-2000 годах ученые исследовали кровь и мочу 2 500 человек на предмет нахождения в них 116 различных химикатов. Ни один мужчина, женщина или ребенок не оказались абсолютно чисты.

Поклонники детоксикации уверены в том, что токсины, попавшие в тело из окружающей среды, виноваты в целом ряде заболеваний – начиная от утомляемости и заканчивая раком, а также в том, что приоритетом номер один для всех должно стать избавление от этих вредных химикатов. Но существует ли средство, надежно избавляющее человека от химических ядов? И если да, то является ли таким лекарством детокс-процедура?

На сегодняшний день накоплено предостаточно научных данных, озвучивших все разнообразие ядовитых химических осадков, притаившихся в теле человека. Но в истории человечества церемониальное очищение тела существовало задолго до появления диоксинов и полихлорированных дифенилов (ПХД).

Индейцы использовали парные бани в религиозных очищающих обрядах. В Индии насчитывающая тысячелетия система целительства – аюрведа – строится на избавлении тела от токсинов.

Однако научных свидетельств того, что детоксикация может предотвратить или вылечить заболевание, явно недостаточно. Нелегко доказать даже то, что количество химического коктейля, которое попадает в организм, пагубно сказывается на здоровье. Один лишь факт, что можно измерить «что-то» в организме человека, не говорит, что это «что-то» опасно для здоровья, только потому, что многое из обнаруженного находится в безопасной концентрации.

Тем не менее, сторонники детоксикации приводят доказательства влияния химикатов на здоровье, как, например, параллельное повышение количества загрязняющих окружающую среду веществ и некоторых заболеваний. Уровень заболевания раком, например, поднялся с 1970 года на 50 процентов. С 1980 года случаи диагностирования астмы увеличились на 75 процентов. А число детей с аутизмом каждый год растет на 17 процентов.

Зафиксированы тысячи случаев опасного химического воздействия на здоровье. Пестициды, ртуть, оранжевый агент и свинец известны как вызывающие заболевания вещества. Свинец является идеальным примером того, что считалось полезным, но стало причиной проблем.

В тридцатых годах двадцатого столетия он был добавлен к бензину как улучшающая его работу присадка; лишь десятилетия спустя ученые осознали, что люди страдают от отравления свинцом потому, что они вдыхали выхлопные газы. И хотя он больше не входит в состав бензина или краски, ученые все еще не могут определить безопасный уровень его концентрации.

До тех пор, пока ученые не поставят точку в поиске прямых связей между токсинами и уровнем заболеваемости, нам остается только гадать, можем ли мы успешно справиться с грузом токсинов. И если да, то будем ли мы чувствовать себя лучше после этого?

Говоря об очищении организма от токсинов, надо отметить, что тело человека великолепно устроено для самостоятельной детоксикации. Проникая внутрь через рот, легкие или кожу, все токсины вынуждены встретиться с печенью, где они идентифицируются и обычно либо разрушаются в какой-нибудь отдаленной части этого органа, или отправляются дальше. Токсины, пережившие встречу с печенью, вынуждены пройти через хорошо устроенную систему почечной фильтрации. А оставшиеся в организме токсины складируются в жировых клетках.

Именно это и беспокоит защитников детоксикации. В жировых отложениях токсины могут находиться довольно долго. Когда-нибудь они обязательно начнут свое разрушающее воздействие. Многие курсы детоксикации нацеливаются на эти хранилища, провоцируя сжигание жиров повышенным теплом или голоданием.

Но другие ученые говорят, что находящиеся в жировых клетках токсины не опасны, и тело не нуждается в помощи, чтобы выполнить функцию, присущую ему изначально. «Большая часть людей имеет сотни различных накопленных в тканях токсинов, и печень вполне справляется с подобными химическими нагрузками», – говорит Джеймс Диллард, профессор лечебно-хирургического колледжа Колумбийского университета, автор книги «Альтернативная медицина для «чайников»".

Диллард полагает, что причиной шумихи, поднятой вокруг преимуществ очищения, являются многие психологические и духовные положительные эффекты детоксикации. Колонотерапия, очищение сауной, промывание печени и лечебное голодание помогают людям почувствовать себя лучше благодаря самому ритуалу, говорит он. «Но излечивают ли эти практики болезни, помогают ли они их предотвратить? Я говорю: покажите мне научно подтвержденные данные».

Такие просьбы продемонстрировать набор научных данных терзают экспертов в области детоксикации, которые не видят смысла в применении западных стандартов к концепциям холистической медицины. Однако специалисты в области холистической медицины имеют на эту тему свое мнение.

Основная масса специалистов в сфере детокса утверждают очевидное: им достаточно того, что говорят люди. Для того, чтобы убедиться в положительных результатах детоксикации, достаточно внимательно относиться с пациентам, чтобы убедиться, как они на его глазах теряют вес, снижается уровень холестерина, исчезает потребность в приеме лекарств.

Есть и те, кто настаивают, что детоксикация имеет под собой научную основу, по крайней мере, они используют научные средства для измерения процесса. Используя анализ крови до процедуры очищения и после нее, они наглядно демонстрируют, насколько понизился уровень токсинов в крови их пациентов.

Также они уверяют, что как только снижается уровень циркулирующих в крови токсинов, организм вновь наполняется энергией, а многие из существовавших симптомов исчезают. Лучшие результаты при этом наблюдаются у людей, страдающих аутоиммуными заболеваниями, такими, как волчанка и ревматоидный артрит.

Так есть ли связь?

Поговорим об этом в статье Детокс – анализируем методы.

Детокс – поменьше яда

Ароматы для ванной комнаты: несколько интересных идей

admin — Sat, 12 Jul 2008 19:11:08 +0000

Для того, чтобы ванная процедура доставила вам максимальное удовольствие, незадолго до начала зажгите благовония. Их аромат поможет вам расслабиться. Учтите, что вытяжка должно хорошо работать, чтобы избежать эффекта «дымовой завесы» в ванной комнате.

Во время принятия расслабляющей ванны пусть рядом с вами курится лаванда. У нее чистый, освежающий и одновременно расслабляющий аромат, отлично подходящий для ванны. Само слово «лаванда» имеет отношение к омовению, потому что оно произошло от латинского слова lavare, «мыться».

Еще во времена Древнего Рима лаванду использовали во время водных процедур, лавандовой водой опрыскивали постельное белье и полотенца, что помогало расслабиться и лучше выспаться.Почему бы и Вам не использовать этот несложный рецепт?

Ароматы фиалки, жасмина и розы обладают сходным расслабляющим эффектом. Для экзотической расслабляющей ванны воспользуйтесь ароматами иланг-иланга или гардении, для освежающей и бодрящей – розмарином, лимоном или розовым деревом. Не откажите себе в удовольствии испытать волшебную силу природных ароматов.

В холодный день можно с наслаждением согреться в горячей ванне, вдыхая ароматы эвкалипта и сосны. После напряженного дня больше остальных будут полезны сандаловое дерево и ладан. Многие согласны с тем, что нет ничего сексуальнее шоколада и ванили – пожалуй, наиболее популярных ароматов современности.

Неважно, насколько изысканный интерьер у вас в ванной комнате. Горячая вода, приглушенный свет, мерцающий свет свечей, вас окутывает любимый аромат… Наслаждайтесь до тех пор, когда вы полностью расслабитесь и восстановите силы.

Ароматы для ванной комнаты: несколько интересных идей

Управляем настроением

admin — Thu, 22 May 2008 18:26:15 +0000

Чувствуете усталость или подавленность? Или, может быть, просто хотите подбодрить себя? Аромат эфирных масел может стать как раз тем самым бодрящим средством, в котором вы так нуждаетесь.

Не секрет, что запах влияет на самочувствие. То, что кажется нам «хорошим» запахом, может поднять настроение, а «плохой» запах – испортить его или привести в возбуждение.

Во французском языке одно и то же слово sentir означает «ощущать запах» и «чувствовать». Мы, скорее, «чувствуем» запахи, нежели логически перерабатываем их – постигаем их через ассоциации и образы, а не аналитически.

Это происходит потому, что человеческий мозг перерабатывает запахи лимбической системой, которая участвует в регуляции многих функций, в том числе и эмоций. Интересен факт, что лимбическую систему часто называют «rhinencephalon» или «нюхательная часть» мозга. Несколько проведенных исследований показывают, что эмоции и запахи связаны напрямую и, как выяснилось, производят одинаковые электрические импульсы.

Эфирные масла содержат природные фитохимические вещества, воздействующие на лимбическую систему. Когда вы вдыхаете аромат масла, в мозгу высвобождаются различные нейрохимикаты, которые создают физиологические изменения в теле, разуме и духе. Например, когда вы вдыхаете запах лаванды, высвобождается серотонин, который успокаивающе действует на тело.

Чистые эфирные масла экстрагируются непосредственно из частей растений – из цветков, листьев, стеблей и корней, а также из оболочек плодов. Помимо прямого лечебного воздействия, эти масла просто хорошо пахнут, помогая нам при этом чувствовать себя счастливее, и являются прекрасным болеутоляющим и снимающим стресс средством.

Самым легким и распространенным способом их применения является ароматерапия – капните нескольких капель разведенного масла прямо на кожу и вдыхайте аромат (Примечание: всегда смешивайте эфирное масло с базовым маслом – см. ниже, как это сделать). Вы можете добавить несколько капель в ванну или в специальный аромадиффузер, который нагревает масло и дает аромату возможность распространиться по комнате. Сделайте свой выбор из множества масел, начиная от бергамота (Citrus bergamia), обладающего гармонизирующим эффектом, до сандала (Santalum album), который известен своей способностью повышать чувственность.

Базовые масла, которые также называют маслоносителями, или несущими маслами, делают эфирные масла более разнообразными, смягчая их силу, но не уменьшая эффективность воздействия или аромат.

Некоторые рекомендуемые базовые масла:

Масло сладкого миндаля (Prunus dulcis, P. amygdalus). Не имея собственного запаха, масло сладкого миндаля обладает мягкостью и хорошо переносится большинством людей. Убедитесь, однако, что у вас именно масло сладкого, но ни в коем случае не горького миндаля. Используйте его самостоятельно или в смеси с другими маслоносителями для создания основы. Особенно хорошо оно подходит как основа для массажного масла. С осторожностью используйте в случае аллергии на орехи.
Масло семян плодов розы москеты английской (Rosa rubiginosa). Используемое самостоятельно или как основа для смеси масел, масло семян плодов розы напоминает жидкий бархат. Особенно благотворно воздействует на кожу, питая ее. Это масло – чудесный компонент средств для ухода за лицом.

Управляем настроением

Почувствуйте тепло

admin — Wed, 26 Mar 2008 19:36:16 +0000

«Тебе не понадобится купальник,» – сказала Кикка, моя подруга из Финляндии. «Это совершенно естественно быть в сауне обнаженной». Петляя вниз по длинной частной дороге к хельсинкскому обществу любителей сауны, я оказалась не готова к oкружавшей меня морозной красоте, к ее возвышающимся березам, чистому небу и мягкому плеску моря.

Как заведено, только члены посещают общество (мужчины и женщины по разным дням), но здесь будут рады любому желающему. Большинство же приезжих даже не знают о его существовании. Оплатив номинальный вступительный взнос, я завернулась в шершавое голубое полотенце с полки в раздевалке и обернула голову перед входом в сауну.

Здесь, в Финляндии, изобилующей экспертами этого вида лечения, почти все сауны топятся дровами. Наверху печи, в центре этих, так называемых копченых саун, аккуратно разложены камни размером с кулак, и время от времени их окатывают водой из ковша, чтобы создать влажность в этой насыщенной жаре. В конструкции нет дымохода, просто маленькaя отдушина в потолке, из-за чего помещение чернеет. И жара. В обычной сауне температура достигает 175 градусов; в копченых саунах до 200 градусов – вот почему начинающим советуют находиться внутри не более 10-15 минут.

Я стремительно открыла дверь и меня почти пришибло жаром. Когда мои глаза привыкли к темноте, я увидела пять силуэтов – трое из них сидели прямо, два лениво лежали на верхней полке. «Я прихожу сюда два-три раза в неделю, чтобы расслабиться,» услышала я голос одной из женщин, когда она поднялась плеснуть воды на камни. «Все плохие мысли просто растворяются». Mою кожу покалывало от сильного жара, а потом я почувствовала себя в безопасности и достаточно комфортно, чтобы непринужденно снять полотенце, все еще висящее на мне. Спустя некоторое время пожилая женщина выскользнула из угла, и я рванула за ней. «Вы будете окунаться?» спросила она. Мягко шлепая босыми ногами, мы вышли наружу и по длинному деревяному настилу пошли вниз к морю.

«Это и делает сауну такой особенной,» сказала женщина, указывая на Балтику. «Холодное море освежает и нормализует температуру тела. Больше того, вы много теряете, если не выйдете наружу, не поплаваете и не посидите, чтобы немного подумать». Одним быстрым движением ее полотенце упало и она нырнула в воду. Я сунула кончик ноги в воду. Она была леденящей. «Зимой мы прыгаем в прорубь», сказала женщина. «Это не так страшно. Быстрее,» звала она меня. «Не думай об этом». Я сделала глубокий вздох, закрыла глаза и прыгнула. Tеплое тело погрузилось в равнодушное море, и я закричала – пронзительным, освобождающим криком. И в течение следующих трех часов все продолжалось в отлаженном ритме – сауна, плавание, отдых.

Почувствуйте тепло

Искусство расслабления

admin — Wed, 26 Mar 2008 19:36:01 +0000

Хотите с пользой провести свой следующий визит в спа? Или просто хотите узнать, как это делают профессионалы? Самым легким способом станет само посещение спа, где вы сможете изучить, что нравится вам самой, и затем следовать своим выводам.

Можно ожидать потрясающего результата и от одного посещения спа. Но ведь спа – это не просто утонченный способ добиться хорошего внешнего вида. Наличие большого количества открывающихся спа-салонов способствовало тому, что они стали предлагать самые разные программы ухода, тщательно подобранное оборудование и новейшие методики для того, чтобы вы могли почувствовать себя рожденной заново.

Оборотной стороной этого нового мира возможностей стало то, что такое количество программ по уходу несколько обескураживает, а иногда даже может не соответствовать вашим целям. Не волнуйтесь: правила этой новой игры достаточно просты. Вне зависимости от обстановки – она может быть как очень роскошной, так и достаточно скромной – всегда возможно (даже необходимо) почувствовать позитивные изменения во время посещения спа. И вот как.

Чаще посещайте спа

На самом деле, нет ничего более полезного, чем свой собственный опыт. Tак вы узнаете, что именно вам нравится, что исцеляет и насыщает ваши тело и душу. Toлько посещая спа, вы в действительности сможете понять, что вам подходит. Чем больше вы будете пробовать, тем больше вы узнаете, что вам нравится (и не нравится), с каждым визитом будет повышаться ваша способность пожинать плоды ваших посещений. В некотором отношении этим простым способом вы сами узнаете все маленькие хитрости спа-индустрии, берущей на себя обязательства по вашему хорошему самочувствию. Если вы сможете найти способ, как этого достичь – исходя из ваших финансов, времени, духовных запросов – то, посещая спа один раз в месяц, раз в квартал или два раза в год, вы сможете изменить вашу жизнь и сделать ее более здоровой и энергичной.

Частые посещения также помогут вам определить, есть ли реальные результаты от ваших спа-сессий. Что вам больше хочется после – свернуться в клубочек и вздремнуть, или вы уходите полной сил и энергии? Является ли роскошный уход за телом единственным способом разумно потратить время вне дома? Здесь есть о чем подумать. Мы все очень разные. И только вы сами знаете себя.

Задавайте вопросы

Если вы первый раз в спа-салоне, возможно, вам захочется узнать, какие еще дополнительные процедуры вам могут предложить: это может быть парная или сауна, которые помогут вам избавиться от токсинов и напряжения до и после спа. Если спа находится поблизости, возможно, предварительно вы захотите просто зайти и убедиться, что обстановка вам подходит (предпочтительное для одной женщины великолепие в стиле рококо может стать сущим кошмаром для другой).

Далее поинтересуйтесь выбором услуг. Если вы заранее просмотрите перечень услуг спа-салона в интернете или брошюре, это сэкономит массу времени и вам и работнику спа-салона, принимающему заказы.

Запишите, что именно вас интересует, и проконсультируйтесь с работником спа-салона, подходят ли выбранные процедуры именно вам, исходя из вашего опыта, предпочтений и проблем со здоровьем (если таковые имеются). Если работник оказался не в состоянии вам помочь, возможно, это не ваше спа. Такие работники являются продуктом окружающей их среды. В действительно хорошем спа-салоне обязательно есть опытные работники, которые проконсультируют вас относительно процедур, ответят на ваши вопросы и помогут понять, в чем будет заключаться ваше лечение. Неплохо узнать мнения и отзывы о конкретной процедуре профессионального ароматерапевта.

Знание – действительно сила, в особенности это касается лечебных спа-процедур. Ваша информированность относительно того, как именно может повлиять на вас определенный вид лечения (нужно ли вам чувство полной расслабленности или необходимо просто снять напряжение после особенно насыщенного сезона вечеринок), поможет усилить эффект вашего посещения – и физиологически и эмоционально.

Вы также можете обогатиться пониманием культурологических предпосылок тех или иных процедур. Яванский лулур, например, сейчас предлагается во многих спа-салонах, но происхождение его почти священно, в свое время это был 40-дневный ритуал, предшествующий свадьбе молодой девушки. Все употребляемые пряности и материалы имеют значение, так же, как и последовательность процедур. Даже если вы не собираетесь становиться невестой, красота этой истории может обогатить ваши ощущения своей экзотичностью, романтизмом и уважением к традиции.

Другие виды лечения, такие как ванна или обертывание с морскими водорослями, являются детоксицирующей терапией, которая, выводя вредные токсины из организма, может нарушить ваш внутрений баланс. Мы говорим это не для того, чтобы не пробовать подобные сильнодействующие процедуры. Наоборот, применяйте их со знанием и пониманием того, как они действуют, чтобы продлить эффект от их применения. Oпытный специалист обязательно предупредит вас о некоторых ограничениях – не употреблять алкоголь в тот же день, или не засыпать и не принимать горячую ванну сразу после процедур.

Искусство расслабления

Эфирные масла: меры предосторожности

admin — Wed, 26 Mar 2008 19:35:43 +0000

Эфирные масла могут причинить вред при неосторожном использовании.

Никогда не используйте эфирные масла вместо предписанных медикаментозных средств! Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом!

Используйте для ароматерапии только высококачественные, чистые (без примесей) эфирные масла. Внимательно прочитайте иструкцию и следуйте указаным мерам предосторожности.

Не наносите эфирные масла непосредственно на кожу

Эфирные масла могут стать причиной раздражения, особенно если кожа сухая. Всегда используйте масло-основание, например, масло жожоба. Неразбавленные эфирные масла могут вызвать раздражение и/или системную реакцию организма. Если при пользовании маслом у вас появилось раздражение или аллергическая реакция, немедленно прекратите его применение.

Побочное действие

Люди, страдающие астмой, эпилепсией и высоким кровяным давлением, должны избегать употребления эфирных масел. Если вы беременны, внимательно ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь с вашим врачом.

Храните эфирные масла вне досягаемости детей

В случае, если ребенок случайно проглотил масло, немедленно окажите ему необходимую медицинскую помощь. Такие случаи легче предупредить, чем лечить. Храните масла в недоступном для детей месте.

Не принимайте эфирные масла внутрь

Некоторые эфирные масла, безопасные при наружном применении, могут быть очень токсичны при попадании внутрь организма.

Эфирные масла огнеопасны

Храните эфирные масла на безопасном расстоянии от источников огня.

Некоторые эфирные масла фоточувствительны

Цитрусовые масла, такие как лимонное, апельсиновое, мандариновое, бергамотовое, масло ангелики и некоторые другие, фоточувствительны и могут стать причиной сыпи или нарушения пигментации. Избегайте длительного нахождения под солнцем после нанесения цитрусовых масел на кожу.

Эфирные масла, применение которых следует избегать

Нижеперечисленные эфирные масла (аромамасла) токсичны и могут нанести ущерб здоровью при использовании; большинство из них недоступно среднему потребителю, а некоторые входят в официальный список ядовитых масел: масло горького миндаля, арники, березовое, прованское, камфорное масло (желтое и коричневое), масло коры китайской корицы, костуса, базилика экзотического, фиговых листьев, иссопа аптечного, масло кудрявой мяты, далматского шалфея, сассафраса, пижмы, эстрагоновое масло, масло туи, вербены, винтергриновое масло, цитварное, масло полыни.

Эфирные масла: меры предосторожности

Вопросы ароматерапевту

admin — Wed, 26 Mar 2008 19:35:23 +0000

Какая разница между абсолютным и эфирным маслом?

Эфирное масло является веществом, полученным из растений путем дистилляции (лаванды или розмарина) или холодного прессования (кожуры цитрусовых). Абсолютное масло извлекается методом анфлеража с применением растворителей. В процессе анфлеража цветочные лепестки послойно укладывают в воск или очищенный животный жир. В течение нескольких дней воск или жир насыщаются маслом лепестков или других частей растений. Затем процесс повторяют, заменяя использованныя растения свежими, пока жир не достигнет нужной степени насыщенности ароматическими веществами.

Такой ароматический жир или воск называют помадой. Помаду промывают или пропитывают растворителем (этиловым спиртом), чтобы спирт вобрал в себя ароматические молекулы. Так образуется конкрет (экстрактовое масло, используемое в парфюмерии). Затем спирт отделяют от жира или воска и выпаривают. В результате получается абсолютное масло. От эфирного абсолютное масло отличается более сильным запахом, его можно использовать в меньших концентрациях. Абсолютное масло используется в основном в парфюмерии и в производстве хозяйственных товаров.

Нужно ли делать аллергическую кожную пробу перед началом применения эфирных масел?

Ответ на этот вопрос несколько противоречив. Раньше специалисты советовали проводить аллергическую пробу, чтобы знать, обладает ли человек повышенной чувствительностью. Однако, проводя аллергическую пробу, вы можете повысить уровень чувствительности данного человека.

Чувствительность или раздражение являются прямым следствием контакта с каким-то определенным маслом, и это явно проявляется в месте контакта с кожей. Сенсибилизация подключает имууную систему. Это проявляется алллергической реакцией кожи. Это может быть не столь явно выражено в случае первого контакта с маслом, но в случае последующего контакта с тем же (или похожим) маслом реакция становится очевидной.

Иммуная система человека распознает определенное масло как раздражитель и вызывает кожную реакцию. Иммуная система также может среагировать при контакте с похожими раздражителями. Например, люди, страдающие сенной лихорадкой или аллергией верхних дыхательних путей, могут испытывать похожие реакции на запах ромашки или тысячелистника. Ответная реакция может выражаться в виде кожной сыпи или экземы.

Что означает терапевтическое купажирование?

Терапевтическое купажирование представляет собой смешивание двух или более эфирных масел с целью улучшения состояния здоровья, то есть для достижения определенного лечебного эффекта. Конечный аромат в этом случае вторичен по отношению к самой смеси. Это и отличает его от купажирования в парфюмерии, где главной целью является создание аромата, a лечебные свойства не играют никакой роли.

Вопросы ароматерапевту

Что такое эфирные масла?

admin — Wed, 26 Mar 2008 19:35:01 +0000

Эфирные масла получают из разных частей растений:

- соцветия – лаванда, ромашка;
- побеги – лемонграсс, пальмароза;
- листья – перечная мята, коричное дерево;
- цедра (кожура) – лимон, бергамот, апельсин;
- семена – кардамон, фенхель;
- ветки – кипарис, чайное дерево, эвкалипт;
- древесина – розовое дерево, кедр;
- смола – ладан.

Благодаря своим свойствам эфирные масла широко используются в парфюмерии, в пищевой промышленности, в медицине, в домоводстве. Основными способами их получения являются паровая дистилляция, прессование, вытяжка масел (экстрактирование) или их абсорбция, а таже получение путем мацерации (извлечение эфирных масел жирами при нагревании).

Методы, применяемые для получения эфирных масел, требуют больших затрат времени, средств и высокой квалификации. Чтобы сохранить все лечебные свойства масла и не понизить его качество, необходимо проводить экстрактирование методом паровой дистилляции при очень низкой температуре и давлении.

Название «эфирное», т.е. «эссеншиал» произошло от латинского слова «квинтэссенция», означающего пятый элемент. Пятый элемент был насущным предметом поисков алхимиков, которые полагали, что это позволит им превращать металы в золото. В ароматерапии каждое масло обладает ценными лечебными свойствами при его правильном применении. Для воздействия на организм нет необходимости внутреннего употребления эфирных масел, они могут впитываться через кожу с массажным маслом, а также применяться путем различных ингаляций, компрессов или испарителей (аэрозолей).

Эфирные масла взаимодействуют с телом на трех уровнях: фармакологически – химические изменения (через кровоток), физиологически (воздействуя на все системы организма) и психологически (получая реакцию от вдыхания аромата). Известно, что из более чем 220 фунтов розовых лепестков получают всего 4-5 чайных ложек розового масла; химическая сложность и высокая концентрация делают каждую каплю эфирных масел ценной и сильнодействующей. Однажды поняв принцип действия эфирных масел, вы не захотите с ними расстаться.

Что такое эфирные масла?