Васту – это архитектурные принципы, описанные в древних индийских писаниях, помогающие достичь здоровья и благополучия посредством создания в окружающей среде условий для благоприятной циркуляции энергии.

Чтобы найти применение васту в своей жизни не нужно становиться йогом. Ведь главное для каждого из нас – найти равновесие.

Но каждый из нас время от времени испытывает дискомфорт в своем доме. Может быть это письменный стол, который, как нам кажется, не вписывается в мебельную обстановку комнаты, или же это просто гора папок на этом столе. Может быть нас раздражает полупустой книжный шкаф, где книги не расставлены ровными рядами, а разбросаны по полкам… И уже не понятно, не нравится нам сам шкаф или нас смущает беспорядок, царящий в нем.

Чтобы помочь вам избавиться от этих сомнений, мы не будем советовать вам идти в мебельный магазин, задавшись целью сменить обстановку в доме. Мы советуем вас задумать о здоровье вашего дома. Читать дальше…

Можно ходить сколько угодно, но ходьба не принесет удовольствия, если колени расхлябаны, позвоночник кривится во все стороны, а напряженные мышцы нагружаются еще больше. Джонатан Фицгордон из Нью-Йорка, уже семь лет работающий инструктором йоги, создал программу, которую он назвал «Ключевые моменты ходьбы».

Цель программы – помочь поддерживать правильную осанку и грацию вне стен йога-класса. Его подход нацелен на уменьшение нагрузки на опорно-двигательный аппарат и снижение изношенности костей, суставов и связок и, прежде всего, на то, чтобы помочь телу почувствовать свою внутреннюю стройность.

«Если вы научитесь ходить оптимальным образом, – говорит он, – вы с каждым шагом будете ощущать легкость во всем теле». Фицгордон дает четыре совета как поддержать стройность походки и тем самым избежать распространенных проблем. Читать дальше…

Невозможно спокойно заснуть, если вы не ощущаете вокруг себя удобство. Вот почему следует посвятить время подготовке наилучшего окружения для сна. В соответствии с канонами фэншуй, древнего китайского искусства дизайна и местоположения, спальня не должна быть загромождена; украсят спальню особый интерьер и цвета, вызывающие чувство умиротворенности.

Во-первых, вокруг спальни необходимо создать некие границы, говорит эксперт по искусству фэншуй Терах Катрин Коллинз, автор книги «Руководство по Фэншуй на западный манер: комната за комнатой» (Hay House, 1999). «Оставьте спальню лишь для сна и любви», – объясняет она.

Далее, уберите из спальни все, что повышает активность или стимулирует ум – телевизоры, компьютеры, оборудование для физических упражнений. «При взгляде на компьютер вы начинаете думать о письмах, на которые надо ответить. Глядя на бегущую дорожку – задумаетесь о том, что надо бы побольше тренироваться», – говорит Коллин. Если вам настоятельно необходим телевизор в спальне, поместите его в шкаф с дверцами, чтобы не видеть его, когда он не работает. Любой другой необходимый в спальне предмет спрячьте за привлекательной ширмой. Читать дальше…

Сегодня, в нашем суетливом, перегруженном информацией обществе, мы почти потеряли связь с землей, с природными циклами, с духовным началом в каждом из нас. И тем не менее, мы нуждаемся в том, чтобы нас что-то питало, поддерживало, давало нам силу и ощущение единения с миром.

Для нашего эмоционального, психологического и духовного здоровья крайне важны ежедневно повторяющиеся действия, которые наши предки называли ритуалами. Речь не о религиозных обрядах или культовых мероприятиях, а только лишь о чем-то важном, повторяющимся в нашей жизни день за днем, чем-то, что привносит в нашу жизнь ощущение стабильности и психологического комфорта, помогает повысить самооценку и вернуть веру в себя. Мы говорим не о привычках, не об автоматизме в наших действиях, а о чем-то, что мы должны каждый день делать с полным осознанием происходящего. Читать дальше…

Вы считаете, что йога сложна для вас?

Вы будете удивлены, когда узнаете, сколько людей утверждает это. Истина в том, что все мы приходим в йогу с возможностью открыть силу и вырастить ее в себе. В практике йоги важно и то, и другое.

Результатом практики становится стабильность, увеличивающаяся осознанность и комфортное самочувствие. Да, именно комфортное! Разве кто-то не хочет чувствовать себя лучше в собственном теле?

В течение 10 лет моей практики йоги я не встречала ни одного человека, которому были бы не по силам занятия на коврике. Очень часто все мы (я также имею в виду себя) думаем, что мы знаем все о себе, другом человеке или о какой-то ситуации. Мы вешаем на это ярлык (например, «я слишком слаб»), закрываем эту тему и забываем об этом. Читать дальше…