Подавайте с йогуртом или апельсиновым соком.
Сушеный имбирь и сливы богаты витаминами, клетчаткой. Этот соус прекрасно дополнение к кашам и блюдам из зелени.
Курага измельченная ½ чашки
Изюм ¼ чашки
Чернослив измельченный ¼ чашки
Инжир измельченный ½ чашки
Турецкий горошек 900 гр.
Морковь измельченная 3 шт.
Цельный миндаль ½ чашки Читать дальше…
Зеленые овощи, используемые для этой легкой пасты, можно заменять и комбинировать. Если у вас мало времени, замените фенхельный бульон на вегетарианский бульонный кубик с низким содержанием соли.
Макароны фарфалле 4 чашки
Козий сыр ½ чашки
Сельдерей нарезанный 1 стебель
Морковь нарезанная 1 шт.
Листовая свекла 230 г
Вода 8 чашек
Оливковое масло 2 ст. л. Читать дальше…
Пытаетесь зачать ребенка? Хорошо питайтесь, чтобы ваше репродуктивное здоровье было в оптимальном состоянии
Зачатие ребенка когда-то представляло собой достаточно регулярное производство. Сейчас статистика показывает, что все не так просто, как было раньше. Реальность такова, что миллионы людей по всему миру – одна из каждых десяти пар – страдают бесплодием, говорит врач Джереми Гролл, автор книги «Пища, влияющая на деторождение» (Simon & Schuster, 2006).
Кто виноват? Современный образ питания. Мы едим слишком много рафинированных продуктов, нездоровых жиров и излишне переработанной пищи, говорит Гролл. И женщины, и мужчины нуждаются в правильных питательных веществах, чтобы гормоны были сбалансированы, овуляция проходила регулярно, а сперма была здоровой. Неудивительно, что так много женщин тщетно пытаются забеременеть. К счастью, энергоемкая пища может изменить жизнь, усилив возможность зачать и выносить ребенка. Читать дальше…