Часто в нашей голове звучит некий голосок: он нас критикует и ругает за то, что мы такие плохие, и одновременно распоряжается нами.

Голос этот называют «суперэго», и в действительности он повторяет все, что в детстве говорили нам родители и другие взрослые, поучавшие, что правильно и что неправильно, и много еще чего рассказывавшие о многом другом.

Теперь, когда мы выросли, наш внутренний родитель вызывает разнообразные проявления собственной вины и чувств, умаляющих наше собственное достоинство. Для того, чтобы избавиться от ненависти к себе и ее разрушительных последствий, делайте следующее упражнение. Читать дальше…

Снова кому-то уступили? И теперь против своего желания вынуждены председательствовать на ежегодном школьном празднике (присматривать за соседской кошечкой или работать сверхурочно).

Разве не хотелось бы вам отказать в той просьбе, предложении, приглашении, не испытывая при этом чувства вины? Разве не было бы замечательно хоть раз настоять на своем и произнести «нет» в нужный момент?

Мы боимся слова «Нет» по многим причинам. Кто-то чувствует себя связанным обязательствами, кто-то опасается оскорбить чьи-то чувства, кто-то слишком эмоционально реагирует на происходящее. Другие верят, что смогут с этим справиться, и надеются, что однажды сумеют кому-то отказать. Но задумайтесь: каждое не вовремя сказанное «Да» на самом деле означает «Нет» самому себе. Читать дальше…