Любое путешествие сопряжено со стрессом. Это очевидно и ни у кого не вызывает сомнения. В дороге невозможно выспаться, рейсы часто задерживаются, а попутчики иногда кашляют и чихают; поэтому не удивительно, что иногда до места назначения добираешься с недомоганием или даже болезнью.

Вот несколько советов тем, кто готов увеличить свои шансы выстоять против всех встреченных по пути микроорганизмов, изменить организацию питания и усилить свой иммунитет за неделю до отъезда.

Перед поездкой / Принимайте пищу, богатую бета-глюканами (овсянку, ячмень, грибы шиитаки, рейши, маитаке), либо принимайте биологически активные добавки в составе которых содержится бета-глюкан (200-800 мг в день) – именно это вещество значительно укрепит защитные силы организма и поможет ему сопротивляться вирусам и бактериям. Сложный углевод бета-глюкан усиливает активность особых иммунных клеток – фагоцитов, ответственных за уничтожение бактерий. Читать дальше…

«Надеюсь, вы наконец найдете сокровище, ради которого все тут разрыли», – пошутил несколько лет назад актер Денни ДеВито, обращаясь к своим мадридским слушателям. Он говорил о подъемных кранах и строительных площадках, усеявших центр города. Сейчас это «сокровище» открывается миру: подъемные краны сменились множеством современных ресторанов, музеев и отелей. На радость нашим измочаленным нервам, в некоторых из этих сверкающих зданий обнаружились наимоднейшие в Мадриде дневные спа, что внесло приятное дополнение к оживленной и шумной столичной жизни.

До сих пор жители Мадрида обращались к услугам спа при обычных салонах или источниках минеральной воды, в которых говорят в основном на испанском. Новоявленные спа-отели мало отличаются от нью-йоркских или лондонских: белые халаты, изысканный дизайн и английский язык. Читать дальше…